Soñando tri

Daños colaterales

2011-06-04T16:37:00.002+02:00

Buenos dias

Aqui estamos...como podemos! jejeje

Después del Im de Lz, la cosa ha estado y esta paradilla, no he podido hacer nada. El dolor de la rodilla no desaparecio, se fue un poco el hinchazon pero...volvió.

Después de unos dias sin hacer nada y poniendome hielo, fui al medico el cual me dijo que tenia una tendinitis en el aparato extensor de la rodilla. Tengo pendiente una ecografia y una radiografia el dia 14, haber que sale, pero...después de ir mi peimer dia a trabajar, la rodilla se llevo algo de tute, se volvió a hinchar y me salió un bultillo debajo de la rotula que me dolia bastante.

Una segunda opinion llegó a otra conclusión (el primer medico se pudo equivocar al haber estado dias sin hacer nada), una pequeña bursitis era el motivo de mis dolores de rodilla. 2horas en un medico, que me recomendaron y me gustó mucho, acabaron por hacer reabsorver el liquido y quitarme el dolor. A dia de hoy casi no duele.

Me dió permiso para nadar, pero la bici y la carrera ni pensarlo, algun ejercicio en el agua (carrera...sentadillas...)todo para probar la rodilla es lo que me dejan hacer. Haber si el lunes o martes puedo empezar a ir porque entre ua cosa y otra...

Cambiando de tema...mañana el tri de Mataró, al que iré a ver a mi hermano y a varios del club, haber que tal les sale jeje. Mañana tambien... el extrememan de Salou, en el que corre Mario; me pasaré por la tarde a darle los ultimos empujones para que entre a meta, seguro que le va de coña su debut en la distancia! se va a comer los 226km con patatas!!!!!

Saludos ^_^

PD: Dalopi...hay que buscar lugar para el doble o nada! jajaja

Agradecer a...

2011-05-26T11:11:00.005+02:00

Buenos dias

En la crónica del challenge no agradecí a Sergio como se debia el trabajo hecho por el durante ese dia... pues bien aqui no se me pasa ni de coña.

Hay varias personas que entrarán en esta entrada, pero él se merece una mención especial.

Si no hubiese sido por sus animos y sus consejos antes y durante el Im no se si lo hubiese podido llevar a cabo, no solo cuentan los entrenos, el coco ese dia juega un papel muyyyyy importante!

El tio cojió un avión el viernes por la tarde, pasó conmigo toda la tarde/noche (cada uno en su cama eh! ajajajja), se pegó todo el santo sábado arriba y abajo para poder seguirme y verme en varios sitios y encima alquiló una bici para seguirme en el sector de carrera, que grande eres tio!

Todo esto y después cojer un avión el domingo y volver a casa para poder trabajar el lunes!

Simplemente enhorme! se portó como un campeón, no hay palabras para agradecer todo lo que hizo y es una cosa que no olvidaré en la vida!

Muchiiiiisimas grácias!!!!!!!!!

Agradecer también a Alex su paciencia durante este tiempo conmigo, sus modificaciones a última hora...consejos...palabras de ánimo e interés durante el dia...

También tengo que nombrar por supuesto a Tyna, que durante estos meses aguanta lo que nadie y tiene una paciencia...

Mario, Ángel, Dalopi y demás gente que seguro que me olvido (y lo siento) que ha dado animos y consejos que siempre son buenos.

Muchas grácias a todos!!!!!!!!!!!

PD: dalopi... tendremos que hacer una apuesta fuerte...doble o nada en Tossa o algo asi! jajajaja

PD2: la cronica! http://www.lanzarotesdream.blogspot.com/

En casa!

2011-05-24T19:55:00.003+02:00

Buenos dias!!!

LA crónica tardará un par de dias...será larga jajaja!

Sólo decir que... SOY FINISHER!!!!!!!

En "solo" 14 horitas y 23 minutos acabé mi 2º ironman!!!!! jajajajaaj!!!!

PD: muchos más detalles y agradecimientos en la próximaaaaa

6 dias

2011-05-15T11:40:00.002+02:00

Buenos dias

Que poquito queda ya....

Los nervios no habian hehco presencia hasta ayer, mientras desmontaba la bici y la metia en la maleta... uf! que sensación!

Aún queda una semana y parece que los nervios han desaparecido por el momento, pero... no se si volveran a salir cuando me haga mi maleta jejeje.

Ayer tocó reconocimiento del aeropuerto jejeje! no quiero llegar el martes sin saber donde voy, me gusta tener las cosas más o menos por la mano, asi que me fui al Prat y lo miré todo.

A sido una semana de desconexión total, un dia de swim... un par de run... partido de futbol el viernes con los compañeros del trabajo...DESCONEXION TOTAL vamos

En fin, que nerviosssssss

Saludos ^_^

PD: me hice el otro dia un twitter... como no me llevo el pc y no se si tendré por alli, intentaré ir escribiendo algo por twitter, haber si me aclaro jejeje

Ya estamos!

2011-05-10T05:53:00.002+02:00

Buenos dias!!!!!

Otra vez falta de tiempo...jejeje!!!! si es que se le hecha a uno el dia encima y no se da ni cuenta!

Bueno, ya esta todo el pescao vendido, como se suele decir. A falta sólo de unos dias para Lz las sensaciones como siempre son...de nervios!

Semanas mejores y semanas peores, dias muy buenos y muy malos, lluvias y vientos sufridos, dias buenos de calor...ya pasó todo, ya esta aqui el dia D.

Esta última semana, sin duda la más "dura". EL lunes 4200mts nadando, el vienres 30km corriendo y el domingo 180km del recorrido del extremman! sensaciones buenas pero pensando siempre que pueden ser mejores...

LA pregunta me la hizo la maquina el otro dia: "vas mejor o peor que para el challenge?" La verdad... viendo resultados y viendo mis sensaciones diria que mejor; pero... me da la sensación que me faltan km's y otros detallitos. Por ejemplo el peso, este año me marcho a LZ sin poder bajar de 70kg mientras que al challenge llegué con 67kg. Son tres quilos de más que no se si me ayudarn o me entorpeceran.

Pero bueno, ya todo eso da igual, ahora empieza el trabajo de coco jajajaja! ahora es cuando te acuestas por las noches intentando pensar que si estas bien, nervioso imaginandote cada momento de la carrera, intentando recopilar la mayor información sobre el recorrido y sobretodo intentando desviar la mente de cosas que no dependen de ti, como el viaje de la bicicleta!!!!!!!

Bueno, ya queda na y menos. Ya esta aqui...

Saludos ^_^

Ya queda poco

2011-04-08T09:00:00.003+02:00

Buenos dias

Aqui estoy de nuevo, después de muchos dias sin escribir (otra vez), como siempre el problema la falta de tiempo, ya me cuesta cuadrar el trabajo, los entrenos y las novedades en casa, asi que lo de escribir está casi descartado directamente jejeje.

Posiblemente, y si la cosa sigue así, el blog muera en breve. Después de Lz acabaré la temporada como pueda y simplemente disfrutando de algunos tris y el año que viene alomejor me lo tomo de "medio-relax"... ya comentaré.

Los entrenos siguen muy bien, voy cumpliendo casi tods los números que me mandan y me encuentro muy agusto. Corriendo y nadando es donde mejor me encuentro, pero en bici... la cosa no está tan clara. Hace dos/tres semanas me dió un pajarón en el km80 que me hizo temblar las piernas hasta el 100, cuando llegué a casa. La semana siguiente pasó casi lo mismo pero al poco de salir de casa... Hablando con el mister hemos metido alguna vitamina más en la dieta, por si era falta de hierro o algo así, es que mi cuerpecito no está para estos trotes jejeje!

LA semana que viene... la 226TT... no sé donde narices me estoy metiendo! no sé si la aguantaré entera. Son muchos km's y mucho desnivel... se que irá bien para el recorrido de Lz, pero... uf! no se si estaré a la altura del evento! Me parece que directamente le daré el minipunto a Dalopi, ya se lo recuperaré en el tri por equipos del prat jejeje!!!

Saludos ^_^

Sobreviviendo

2011-03-20T19:26:00.002+01:00

Buenos dias!!1

Aqui estamos! después de casi un mes sin escribir, el único motivo ha sido la falta de tiempo. Intentando cuadrar los entrenos con el trabajo (ya que hay tardes que trabajo y fines de semana que toca pringar...) estos dias vuelvo loco a Alex, que me tiene que cambiar cada dos por tres los entrenos y adaptarmelos por culpa de mi falta de tiempo.

Estas semanas hemos probado cosas nuevas jeje! a parte de tener que salir a correr lloviendo (cosa más o menos normal según la cantidad de lluevia jeje) pero también cojiendo la bici cuando llueve, algo peligroso la verdad, pero como estoy al lado de casa dándole vuelltas a u poligono pues estoy más tranquilo.

Hoy mi primera salida larga en bici! que mono tenía de bici, de km's... pero que mal e acabado coño! Así como corriendo me encuentro super bien, a ritmos altisimos y con sensacioens increibles (menos ayer que la vuelta a casa me toco con aire en contra) en la bici... las salidas cortas d emuerte, pero al no llevar ninguna larga es normal que la cosa acabe como ha acabado hoy, en el km80 un bajon que me ha hecho llegar a casa casi haciendo auto-stop! he podido acoplarme en casi todos los 80km, pero en los últimos... que mal! a parte de la nueva posición y la falta de costubre, los km's han hecho mella y me han dejado las patitas tiesas! LA suma de falta de kilometros más el aire en contra que he llevado casi en todos los primeros 50km me han hecho sufrir, MUCHO!

Por suerte la recuperación es rápida, me encuentro fenomenal ahora, con ganas de más... seremos masocas!!!

Ya falta poco para LZ! tengo muchísimas ganas y muchísimos nervios. Espero que la cosa salga bien, a estas alturas a falta de mas o menos 2 meses para LZ me encuentro mejor que para el challenge (o eso creo), aunque me cuesta mucho ir a la piscina los metros van saliendo y los tiempos también (y algo mejores que antaño), la cosa pinta bien... espero que no se tuerza a última hora.

Estos dias... con una cosilla que tengo entre manos (bueno, tenemos Cristina y yo entre manos), el trabajo y los entrenos... me estoy quedando fuera de todo! no he ido a banyoles, no puedo ir a la salida preparada por el recorrido del extrememan, no puedo ir a remences por quedarme fuera... no se si competiré más hasta Lz...habrá que mirarselo todo antes y mejor jejej.

Saludos ^_^

Duatlon por equipos del Prat

2011-02-14T12:44:00.002+01:00

Buenos dias!!!

Seguimos con la racha de competiciones, 4 semanas seguidas! new record!!! ajajajaj

Seguimos también mejorando tiempos, como en las 3 anteriores.

El sábado por la tarde hicimos el duaton por equipos del prat, por segundo año consecutivo lo corrí con el equipo absolut.

Con la baja de Toni a última hora por problemillas de salud nos presentamos "sólo" 5 en la línea de salida. Empezamos muy bien, con un ritmo alto que todos pudimos seguir (otra vez corriendo por debajo de 4'/km, este año me estoy aficionando a ello jajaja). 4 vueltas que se me hicieron pesadisimas, esto de tener que dar vueltas a u mismo circuito me ralla bastante, menos mal que estaban los suporters del equipo dando animos y eso te levantaba la moral mucho.

Llegamos a la t1 y empezamos con la bici y con los problemillas. Antes de nada decir que los triatletas no somos ciclistas, que gran verdad. El salir en grupo no lo hemos entrenado nunca, no estamos acostumbrados a rodar y a turnarnos en condiciones, con lo que los relevos nos salieron de puta pena. Cuando había que hacer relevos más que relevos eran palos a nosotros mismos. LA verdad que la primera vuelta lo pasé bastante mal, incluso llegué a rallarme y pensé en dejar de dar pedales. mi hermano se quedaba una y otra vez sin poder pillar rueda buena por los palillos que nos ibamos pegado, UN DESASTRE.

En la segunda vuelta y algo mosqueao intenté explicar un poco la teoria de hacer relevos rápidos (que quede claro que yo tampoco soy ciclista ni considero que sepa dar relevos, pero intenté explicarme lo mejor posible), después de algún intento más conseguimos entrar en dinámica y hacer varios relevos buenos, pudiendo entrar todos y subiendo un poco el ritmillo ya que este estaba saliendo desastroso. Con el pequeño rebote olvidé el tomarme el gel jejeje.

Al llegar a la t2 estaban los ánimos un poco bajos, todos sabiamos que había sido un desastre y eso se nos notaba. Empezamos a correr a un ritmo que impuso Jorge que note bastante durillo y al que me costó acostumbrarme, hay que comentar que tuvimos que decirle un par de veces que aflojara, el tio iba como una moto.

Conseguimos acabar el duatlon en 1:07 aprox, mejorando el tiempo del año pasado. Fué otra carrera en la que acabé fundido (como en calafell) con ligeros mareos al pasar la linea de meta.

Abrazo con los del equipo y con el resto de personages del absolut sport que habia por alli jejeje.

Otra semana más compitiendo y como he dicho antes bajando tiempos del año pasado y bajándolos considerablemente, esto va bien.

Esta semana... por fin una semana de bajada de entrenos. Todo más relajado y algo tranquilo, cosa que me pide el cuerpecito jejeje.

El dia 27 de Febrero cambiaré de deporte, dejaré el triatlón por un dia y me iré a Lleida a correr el canicross con uno de mis perros, Rasel, que es el que me a acompañado en casi todas las salidas de running este año; el tio esta hecho un toro! haber si lo pasamos bien, seguro que se vueleve loco teniendo a tantos perros alrededor y corriendo con ellos, miedo me da el momento de antes de la salida ajjaja!!

Saludos ^_^

PD: Por segunda vez este año conseguí quedar por delante de Dalopi, hay que decir también que tuvieron problemillas en la bici pero... cosas del deporte ajajajja!!!

Duatlon de Calafell

2011-02-06T19:27:00.002+01:00

Buenos dias

Hoy otro duatló más, tercera semana seguida compitiendo, tercera semana con buenas sensaciones y buenos resultados, MUY BUENOS.

Mañana no demasiado fria, mucho sol y pocas nuves y viento. Dia perfecto jaaja.

Con todo preparado se da el pistoletazo de salida. Salgo como siempre detrás de Alex (en mi condición de lapa) y éste sale como un tiro. Mi hermano tenía la orden de seguirnos de cerca... y así ha sido, ha sido el pequeño-lapa jejeje.

Han sido 5km muy rápidos (no se si estaban bien medidos, por el crono de los primeros creo que si). Nada más salir noto que la cinta del pulsometro empieza a caerse, parecce que he perdido lago de pecho y me queda grande... con lo que ha acabado en la barriga jejeje! Me agoabiaban un poco los guantes, hacia calor y me han dado ganas de quitarmelos y correr sin ellos, pero pensaba en la bici y no quería pasar frio.

LAs sensaciones eran buenas, no dejabamos de adelantar a gente, hasta que cada uno se ha puesto en su sitio y nos hemos quedado unos 5 chupando rueda a Alex jejeje.

Al final han salido los 5km en 18:24, MUY RAPIDOS pa mi.

Las transiciones se me dan bien, me salen rápidas, lo justo para no perder el grupo de gente que se había montado delante, con lo que no he tenido que apretar casi nada para pillar grupo.

Como siempre unos que dan relevos... otros que no... unos que pegan palos... hoy no me quejaré demasiado, he dado relevos cuando podía y cuando me dejaban. LA verdad, para ser sinceros, que alomejor podría haber dado más relevos, pero no me apetecía, como veía que muchos no daban... pues yo pa que? estaba agusto, me llevaban rápido y me estaba reservando un poco para la carrera de después, bueno yo no, reservaba a mis gemelos ajajaj.

Alex y mi hermano han conseguido cogernos en la segunda vuelta, haciendo con nosotros lo que quedaba. Alex se ha picao porque nadie entraba al relevo... ajajajaja! Cosas que pasan con el draft ajajaja. Mi hermano ahi, a lo lapa! eso viene de familia ajajaj.

Tiempo en bici 31:41, velocidad media 37,87Km/h

La segunda transición también me sale rápida, consigo volver a salir antes que Alex y mi hermano y esos segundos que les saco son claves para que luego no consigan cojerme.

A todo esto, en la T2 me encuentro con Dalopi! menos mal que no había media vuelta más en bici porque si no seguro que nos habría pillao! Cuando salgo yo llegaba él, así que le sigo llevando unos segundos de ventaja que vuelven a ser buenisimos.

Los 2,5km se hacen durillos, los gemelos y los isquios dan amagos y aflojo un poco el ritmo hasta que se relajan. Cuando ya los veo mejor, aprieto un poco y consigo llevar un ritmo que me permite y rapidete (no exagerao) y sin que me suban los gemelos.

Tiempo 2,5km 11:33

Para un tiempo total de 1:01:38!!!!! RECORD!!!!!

Consigo por fin quedar por delante de Dalopi! me quito la epsinita jejeje! quedo primero del equipo, bajo muchisimo mi tiempo en duatlon, me acerco a la hora de carrera... y un secreto más que os podré contar más adelante...en fin, un fin de semana para enmarcar! PERFECTO!!!!!!

Esta semana que viene, el du por equipos del Prat!!! 4 semanas seguidas compitiendo!!!

Saludos ^_^

Para Dalopi!

2011-02-01T17:57:00.001+01:00

Buenos dias

Aqui un par de fotos pa que luego me llames LAPA en la bici, corriendo lo acepto pero en bici.... ajajajaja!!

Media maraton de bcn

2011-01-30T17:47:00.002+01:00

Buenos dias

Hoy se a celebrado la media maraton de bcn y como manda el Sr Alex pues alli hemos tenido que estar.

No me dió tiempo (más bien llegué tarde) para hacer la inscripción, así que la he hecho como piratilla, cosa que no me gusta.

El onjetivo era hacerla a 4:45' pero... que mentiroso es el jodio, al final ha salido a 4:30 GRRRR!!!

Hemos salido retrasadetes porque había muchisima gente y entre charlas e historias... los primeros km han sido un no parar de esquivar gente. A los pocos km's hemos visto que una chica iba a buen ritmo y nos hemos "acoplado" a su estela. La sra clavaba lso parciales a 4:30! un monstruo del reloj vamos!

En el km 7 más o menos a empezado a llover QUE BIEN! joer, que incomodo es correr cuando llueve (el jueves me tocó otra sesión de lluvia entrenando) pero por suerte a parado al rato, o esa sensación me ha dado a mi.

LA cosa ha ido bastante bien hasta el km 12, he tenido como un pequeño bajon y no sabía si oba a aguantar el ritmo hasta el final.

Dando razón a mi nuevo mote "el lapa" me he pegado a Alex intentando no perder ni un metro para no tirar el entreno a la basura.

Al final he podido aguantar hasta la última curva, en la qu eme he salido del recorrido para ver después a los del equipo.

El tiempo final ha sido de 1:35 aprox, bajando en casi 10' el tiempo de mi anterior media de bcn!!!!!!

Las sensaciiones estos dias en los entrenos son buenas y más viendo el resultado de estos plasmados en el crono (tanto del duatlon como el de hoy) la cosa va por buen camino y eso me anima muhco.

Estoy tan agusto que voy a probar cosas nuevas jeje. El dia 27 de Febrero si todo va bien haré un canicross con uno de mis perros, parece la cosa divertida, sólo me falta encontrar un arnes y una correa con la que me dejen correr y haré la inscripción!

Saludos ^_^

Duatlon de montmelo

2011-01-23T17:45:00.005+01:00

Buenas tardes!

Seguimos en el camino, en el buen camino.

Los resultados de alex se estan viendo, almenos los he visto este fin de semaa en montmeló.

En la primera edición de este duatlón nos hemos prasentado alli unos cuantos del equipo para intentar dar un poquito de guerra jeje. Después de los nervios y las risas de los preparativos nos dirigimos a la linea de salida.

Hablo con Alex y le pregunto que ritmos quiere llevar. Le comento que intentaré seguirle hasta que aguante y después cada uno a su rollo. Dan la salida y me pego a Alex para intentar no perderlo demasiado pronto (adjunto la foto en la que se ve perfectamente que fue un marcaje al hombre)

Asi fuimos durante los primeros 5km, en los que incluso llegué a tropezar una vez con Alex y casi le hago caer! Tiempo en los primeros 5km: 20:34 (más rapido de lo que creía)

Entramos a la t1 y alex se pasa de largo, con lo que le saco unos metros y consigo pillar un grupillo (lastima que él no lo pudo cojer y tubo que comerse la bici solo). Me hacen sufrir un poco, me llevan "con el gancho" pero consigo dar algun relevillo, corto pero alguno doy jeje.

En el principio de la tercera vuelta me adelanta el jodio Dalopi, el cual adelanté a pocos metros de la salida y me iba controlando jejeje. Lo pudé controlar durante la tercera vuelta y al principio de la cuarta no se si apretó o aflojamos pero le perdí la pista (lo justo para no verlo mas hasta la meta ajajjaa) tiempo en bici 33:36; a una media de unso 34km/h

Llegamos a la t2, me bajo de la bici a lo pro, con las zapas enganchadas y saltando jeje. Me intento poner las zapas y...ZAS!!!! primer enganchon de gemelo izquierdo!!!! me pongo las zapas y...ZAS!!! el derecho!!! joer!!!! no habia manera de correr. Tengo que pararme a estirar! Sergio (que habia llegado en la salida y estuvo aniimandome durante TODO el duatlon) se puso conmigo y me aconsejaba como y que estirar. PErdí unos segundos/minutos estirando.

En esos momentos aparece Alex y conseguí vovler a engancharme a él y hablando un poquillo conseguí vovler a correr y acabarlo a su lado. Tiempo en los 2,5km: 12:48

Tiempo final: 1:06:58; creo que hasta hoy el duatlon más rápido que he hecho. Con unas buenisimas sensaciones (menos al principio del segundo run), muy contento en bici (y eso que le cambié la potencia y la tija el dia de antes) y muy agusto corriendo a ritmos que en teoria no son los mios ya que estoy entrenando a ritmos más lentos, para otro tipo de competiciones.

Quiero felicitar al *^?¨Ç*^*^de Dalopi, que una vez más me ganó pasandome la mano por la cara en la bici aajajjajaja, ya no se que más hacer! quiero vengarme!!!!1 nos vemos en calafell grandullón!!!!! ajajajaja

Saludos ^_^

Deseos 2011

2011-01-02T19:33:00.003+01:00

Buenos dias

YA ha empezado el nuevo año! ya estamos en el 2011. Nuevo año, nuevos propositos, nuevos sueños, nuevos objetivos...

Hay gente que quiere dejar de fumar, que dice que este es el año para empezar a hacer deporte, cada uno nos proponemos nuestras cosas y seguro que si nos ponemos a mirar lo que quiere cada uno, muchos coincidiremos en nuestros deseos.

Para este año yo me propongo tres cosas, dos de ellas las puedo contar, la tercera no porque es personal y hasta que no este hecha no la puedo contar lo siento jeje.

Se que por mi culpa los pocos que leían este blog se han ido descolgando de él, quedan un par o tres que le leeis, pero bueno yo sigo escribiendo y contando mis penas jejej.

La primera cosilla que me propongo este año es no saltarme ningun entreno hasta el dia 21 de Mayo como mínimo para poder llegar al 100% a la segunda cosa que me propongo este año...

ACABAR EL IM DE LANZAROTE

Hace unos meses, después de muchos dias en gerona...un fin de semana que estaba en casa... me dió por ahi y hablando con la maquina me apunté, este 2010 ha sido un poco duro porque no he podido hahcer prácticamente nada en condiciones por haber estado en gerona asi que para este año nuevo tenía que hacer algo grande, algo que me llenara...y qu emejor que un IM? y donde mejor que en LZ?

A lospocos dias de haberme inscrito salió el extrememan, pero como ya estaba apuntado a LZ no lo podía hacer, si lo hubiese sabido antes habria sido una buena opción, más que nada por el tema € que me habría salido MUCHIIISIMO más barato que LZ, pero a lo hecho pecho.

Para este "retillo" cuento con la ayuda de la persona que me ayudo en los últimos meses en mi preparación al challenge'09, el Sr Alex. Este año pasado también e estado con él, pero como he podico hacer poco quiero intentarlo con algo más.

De camino a LZ habrán varias cosillas con el equipo y en solitario, el duatlon de montmelo, el duatlon por equipos del prat, la 226TT de igualada (si todo va bien). Después de LZ ya lo que salga, me pilla desmasiado justo para buscar tiempo en mataró, pero algun tri habrá en el que intente reventar mi crono (esto aún no se lo he dicho a Alex jeje).

Bueno, esto es un poquito lo que me espera en este principio del 2011, la cosa empieza torcida porque ayer estuve con fiebre (prometo que no sali el dia 31 por la noche) y hoy tengo el cuerpo atontao, pero como este finde me tocaba descanso esta permitido, la distancia más larga que he hecho este finde ha sido del sofá a la habitación jeje.

Saludos a todos ^_^

Feliz año!!!

2010-12-31T15:30:00.002+01:00

Buenos dias!!!

Os deseo un feliz año 2011!!!! en el que podais conseguir todo lo que os propongais y os vaya todo de lujo!!!!

El año que viene, en mi proxima entrada, os pondré dos propositos mios para este nuevo año!!!!!! jeejej!!! que sera sera....

FELIZ AÑO A TODOS!!!!!

To tirao!

2010-12-15T09:11:00.002+01:00

Buenos dias

Que manera de dejar el blog tirao! cuanto tiempo sin escribir, vaya tela!

Eso si, que sepais que los vuestros si que los voy leyendo aunque no diga nada, os sigo desde las sombras jejejeje.

Por mi parte todo correcto, sigo entrenando más o menos bien. La última semanilla he tenido que hacer un pequeño parón en la carrera por unos dolores en la espalda... también he bajado un pelín en la natación por lo mismo, lo único que misteriosamente podía hacer en condiciones es la bici, pero bueno, sólo ha sido una semana y la cosa vuelve a estar más o menos bien, almenos normalizada.

Este último mes he "descubierto" un polígono en el que puedo salir con la bici por las tardes/nohes, un "tontodromo" (como decía Santi Pons) en el que no puedo dejar de pedalear porque es TOTALMENTE llano, desnivel total o%, así que si dejo de pedalear la bici no anda jeje, total que por fin me puedo acostumbrar a rodar y rodar y rodar...

La carrera... estreno bambas nuevas, el mismo modelo de nike que llevé para preparar el challenge pero la nueva versión, uno es un poco supersticioso con las cosas que van bien (manias que mantengo del fútbol) y como esas me fueron bien otra vez estan conmigo, son las "Nike Structure 14" (que quede claro que las 13 me gustaban porque eran negras, pero al llevar el numero 13 grabado no me las cojí... volvemos a las supersticiones jeje)

En bici...tengo ganas de hacerle retoques, cambairle el manillar... supongo que la tija y potencia... espero poder ir a hacerme un bikefitting a principios de año que me deje las cosas claras de cara a...

En swim... creo que puedo decir que he mejorado algo la técnica esta temporada (o almenos está mejorando). Creo que es así porque he recortado alguna brazada en la piscina y estas se mantienen con los metros acumulados, es decir que el cansancio no "mella" en la técnica... habaer si se mantiene jeje.

El peso... por fin estoy en esos buscados 70kg con los que para mi era esencial entrenar. Se que tengo que perder algo más, pero en este punto uno ya se ve "bien" o almenos menos gordo jajaja!

Bueno, como esta semana tengo el turno de tarde, me voy un ratico a pasear con la bici, haber si seguimos sumando un poco más jeje!

Saludos ^_^

Más y más

2010-11-07T11:47:00.001+01:00

Buenos dias

Aqui estamos, seguimos sumando como dicen Ferran y Mario.

El viernes y el sábado han sido dias de "perdida de peso". He tenido problemillas en el estómago y tenia que ir a los sitios mirando donde estaban los lavabos jejeje! he perdido cerca de dos kilos entre el viernes y hoy. Me hidrato mucho pero esta el cuerpo debilucho. No se como reaccionara hoy cuando salga a correr un ratico... espeor que bien jejee.

Como veis poco que contar y muchos deberes que hacer.

Mirando competicciones para el año que viene... donde podria ir... me gustaría mucho ir a Balaguer, un tri en el que sufri mucho pero que me encantó el ambiente... tendremos que hablarlo con el mister haber si se anima y mete a unos cuantos del club alli y vamos a hacer ruido ejjeje

Saludos ^_^

Pequeño

2010-11-01T16:31:00.002+01:00

Buenos dias

Asi me siento estos dias, Pequeño, como el nuevo disco de Dani MArtin jejeje.

Estos dias las cosas van sobre lo previsto, sigo los numeros tal y como tocan y aunque me cuesta llegar al final del dia, lo consigo. Estoy llegando a casa sobre las 20:30 o 20:00, con lo que entrenar tan tarde se hace durillo y más sabiendo que hay que llegar a casa y "cumplir" con las cosas que tocan, es lo que hay ajajaja! toca apechugar y lluego ya vendrán dias buenos!

El viernes tuvimos una cenita de club, seguro que este año las cosas van mejor y conseguimos hacer más cosillas juntos, si todo va bien en un par de semanas tenemos el primer objetivo conjunto, espero que seamos unos cuantos y podamos hacer un poco el payaso por ahi jejeje.

Esta mañanita he vuelto a sacar la mercury. Después de mucho tiempo sin descolgarla me he decidido hacerlo para quitarme un poquito el mono que tenía. Imaginaros cuanto hacia que he tenido que hinchar las ruedas jejeje. Han sido 20kilometrillos a un ritmo "verano azul" que me ha venido muy bien, después una paradita en la churreria y he llevado unos churritos a casa jejeje! No eran para mi... ejem ejem!

Tenia muchas ganas que cambiaran la hora, haber si de esta manera consigo llegar antes a casa y puedo entrenar con un poco más de tranquilidad...o almenoso un poco más pronto y no llegar a las mil a casa.

Ferran: si que tendrían que quemar los Gym si, almenos los espejos grandes que los rodean jajajaj

Dalopi... aprovecha y descansa que tu temporada a sido larga! dejanos a los demás ponernos en forma e intentar dar caña el año que viene, por cierto, tenemos algo pendiente en Tossa, pero tiene que ser el Tri completo eh! la venganza del chinito sela telibleeeee

Saludos ^_^

De apoquito

2010-10-24T07:57:00.003+02:00

Buenos dias

Poquito a poco vamos avanzando. Ahora es cuando vienen las agujetas...las tardes remolonas...los ratos de pasar un poquito de hambre por la dieta...

Invierno duro es el que se viene encima. Mucho frio me parece que voy a pasar este año. Muchas tardes corriendo alrededor de Reus. Tendremos que cambiar el fondo de armario de running y meter algunas mayas largas más y más camisetas de manga larga.

Lo que menos me gusta de estos dias es el Gym, como cada año al inicio de la temporada tendriamos que meter algo de gym y este año lo estoy haciendo en serio. No me gusta nada eso de estar encerrado y mirando a un espejo si estas haciendo bien o no el ejercicio, NO ME GUSTA.

Este añito seguramente se vovlera ha hacer la 226TT (http://226tt.blogspot.com), si el mister me da permiso probaremos como estamos a esas alturas de temporada jejeje

Me despido sin mucho más que contar y con mucho que hacer.

Saludos ^_^

Primeros pasos

2010-10-12T22:27:00.002+02:00

Buenos dias

Aqui estamos... los primeros pasos siempre son duros y dificiles. Aunque sólo hace unoas semanas que dimos por acabada la temporada, el inicio de la nueva se hace durillo. Durillo porque sigo en gerona y aunque sólo quedan 3 dias aqui (espero que no cambien la história) tenemos otro destino... Manresa. En principio alli si que iremos a dormir a casa, pero claro, no se a que hora llegaremos... del tiempo que dispondré... si podré hacer lo que toca... son cosillas que te hacen dar vueltas a la cabeza y hay dias que moralmente estas bajo y no te apetece ponerte las zapas y salir a correr.

Tantos dias fuera...tantos ratos malos... tanto tiempo ´solo para pensar... no creo que sea bueno, me duele la cabeza! ajajajaja

PAsito a pasito y auqnue sean dificiles vamos abannzando, empiezo con los tembleques en el Gym, cosa que me hace gracia porque parezco un "titella", no aguanto na de na jejeje! que tio mas escuchimizao! ajajaja

Este fin de semana pasado inyección de moral con el IM de Hawaii, joer como van los tios! que bonito seria...

Saludos ^_^

"Se finí"

2010-09-26T10:56:00.002+02:00

Buenos dias

Otra vez con poco tiempo....

Sólo decir que esta temporada esta cerrada, se acabo en el KKtlon de Tossa.

Ha sido una temporadilla rara, mucho tiempo en gerona (donde sigo), mucha falta de motivación... no se, rara.

Esta semana que ha pasado y la que llega es de desconexioón, utilizandolas para relajar un poco cuerpo y mente (del tema deporte claro). A partir del 4 de octubre (justo un año después del challege) empieza mi nueva temporada.

Empezaremos desde 0 patatero, empezaremos con un objetivo bastante exigente...bastante duro... empezaremos el camino hacia...

Saludos ^_^

Muchos dias

2010-08-29T18:09:00.002+02:00

Buenos dias!!!

Hace muchos dias que no actualizo esto, la falta de tiempo es el motivo.

Sigo aqui en gerona haciendo mis pinitos. Por suerte el ritmo de entreno no es malo, puedo entrenar casi todos los dias y siguiendo casi al 100% los entrenos marcados. Los ritmos en caarrera aunque no son muy altos son los marcados y las pulsaciones no son altas, cosa que se agradece mucho jeje. En swim, a parte de haber estado unos dias sin poder nadar por culpa de una sobrecarga en el romboides (o algo asi), no va mal, alguna que otra sesion machacona con palas y sin ellas... pero bien, vamos tirandillo.

Lo pero...la bici, al estar lejos no la puedo tocar, me tengo que consolar con alguna sesion en el GYM, con las bicis de la sala de fitness, pero claro no es lo mismo. A la vista esta que no es lo mismo que la semana pasada hicimos una visitilla al circuito del extreme man salou (vinieron dalopi, mario, rivimo, kriptoman y un compañero de rivimo que no recuerod el nombre, lo siento). La primera subida (la teixeta) no fue mal, ritmo tranquilete, acompañado de Dalopi... ese se sube y aguanta bien, pero mis piernas en bici no estan para filigranas, asi que en los otros dos puertos sufrí lo inimaginable. Ya al final de la salidita creo que tuve un bajoncillo porque las piernas no funcionaban, no era capaz de ir en condiciones. Encima, después de la salidita una pequeña transición que no duro más de 30' de carrera con Mario, QUE DOLOR DE PIERNAS!

Me parece que en tossa sufriré un poquito, por no decir mucho. Haber que pasa porque no las tengo todas jejeje

Nos vemos en cuanto se puedaaaa

Saludos ^_^

Desde Gerona con ¿amor?

2010-08-01T21:52:00.002+02:00

Buenos dias

Aqui estamos! en Gerona, una nueva semanita trabajando por aqui, con dias muy largos y "pesados" en los que se pasa MUCHA calor y se curra lo suficiente para llegar muy cansado al hotel y durar lo justo despierto, lo justo para poder entrenar y cenar... poco más.

No siendo bueno del todo (con el tema bebida y comida) estoy siguiendo lo que me manda el mister. He conseguido encontrar una piscina cerca del hotel (a unos 200mts jejeje), la cual tiene un poquito de todo (sauna... gym...spinning...piscina pequeña con "duchas a presión"...) he pagado este mes y de esta manera podré entrenar tambie´n la natación y algo de bici aunque sea en spinning. Lo único "malo" es que la piscina tiene 20mts y ralla un poquito más que una de 25 y mucho más que la de 50 jejeje

Por fin hoy me he apuntado al tri de Tossa, ya no hay vuelta atrás! Dalopi... estás sentencia! ajajaj! MArio que de ti no me olvido eh!!! ajajaja

Si puedo, sobre esta semana o la que viene sacaré el pastel del horno, haber si acabo un par de cosillas y acabo de retocar otras... nunca queda 100% como uno quiere pero bueno, se intentará jejeje

Saludos ^_^

Con el ritmillo

2010-07-25T14:52:00.002+02:00

Buenos dias

Por fin unos dias de entrenos buenos! esta semana ha sido productiva, hasta el mister se ha extrañao jeje!

Sin contar el martes en el que tuve que volver a casa y abortar la sesión de run por una pequeña gran contractura en el gemelo derecho, el resto de la semana ha sido buena (incluso doblando el miércoles jeje). Tres sesiones de swim, dos de bike y dos de run (a la espera de una tercera hoy) hacen que acabe la semana contento y con muchas ganas, parece que el cuerpo ya se empieza a acostumbrar, es más, ya pide entrenar, la distancia desde el sofá a la puerta ya no se hace dura, POR FIN.

LA semana entrante sé que será dura; Mañana por la mañana me vuelvo al hotel de Gerona, poca faena por mi zona me hacen "emigrar" durante un tiempo, no sé cuantos dias serán... pero bueno. Mañana mismo empiezo a moverme buscando una piscina, hay una cerca del hotel, será cuestión de ir a preguntar, haber como me lo monto. En el caso de no poder nadar... tendré que machacar en a carrera...será cuestión de hablarlo con el mister.

Cambiando de tema... QUE GRANDE CONTADOR!!!! lástima de las dos etapas esas en las que ha habido un poco de "parípé" (con el tema de la cadena y más tarde en el toumalet), por "esas grácias" ayer contador tuvo que sudar sangre para mantener la distancia en la contrarreloj. PEro bueno, lo importante es que lo ha ganado!

Otra cosa... Sé que a mucha gente no le gusta, sé que hay gente que lo critica mucho, se que muchos ya lo esperaban desde hace tiempo y creen que ha tardado mucho en hacerlo pero... SE NOS VA EL GRAN CAPITÁN. Para mi uno de los mejores jugadores de la história de la liga española, con unos números en sus espaldas que va a costar mucho igualarlos, lo mejor que ha pisado el madrid DIGAN LO QUE DIGAN.

Saludos ^_^

Desconexión

2010-07-19T14:47:00.003+02:00

Buenos dias

Aqui estamos de nuevo, después de una semanita de desconexión permitida (no es lo mismo no poder entrenar que no entrenar porque quieres descansar), el coco no se agobia por no haber entrenado y ahí si se descansa de verdad.

Una semanita en la que he estado fuera de casa, en Talavera de la reina, en un pueblecito cercano en el cual no hay NADA que hacer, simplemente desconectar y descansar.

Para más descanso, nos regalaron una noche en el hotel Hilton, el cual tiene una zona de SPA que me fue... madre mia como me fue! casi dos horitas metido en saunas... duchas frias... calientes... una piscinita con chorros por tos laos... vamos pa descansar y descargar tensiones jejej!

Después de esta semanita de relax, el domingo un tri pa compensar la semana parao jejeje!

Hice el tri de la vila, en el cual debutaba mi hermano y decidí hacerlo con él.

Agua: como no había prisa, que lo importante era acabar, decidimos pornernos en la parte tarsera y por fuera, más metros pero más seguros. Pero sin quererlo... nos vimos en medio del meollo, sabía que se iba a agobiar, así que intenté que se saliera del mogollon. Ya era tarde porque ya estaba algo agobiado y nadando incomodo. No lo vi comodo en todo el sector de natación, en el que iba muchas veces nadando a braza para intentar que entrara el aire y ver si se le pasaba un poco el agobio.

Bici: Aqui pillamos un grupo bueno, nos llevaban rápido pero bien, sin ir muy forzados. En uno de esos momentos, decidí ponerme a tirar un ratillo... ERROR! no estoy como pa tirar de un grupo a caso 40km/h! no llevo casi km's en bici y encima la última semana sin hacer NADA... eso paso factura; me pasé de vueltas con lo que tuve que parar entre dos coches a hechar el desayuno (y eso que no habia desayunado). Le Grite a mi hermano que siguiera con el grupo. Después de unos minutos parado, conseguí seguir y acabar el sector.

Run: Aqui ya... pillé a mi hermano saliendo de boxes cuando yo entraba, pero por lo que se ve esta fino el jodio corriendo y acabo sacandome 3' en el tiempo total (la verdad que las transiciones eran muy largas pero bueno). El run como siempre, chino chano. Muy mal al principio ya que el pecho no me tiraba y tenia algunos amagos de rampa en el gemelo, pero a partir del km 1,5 empecé a correr más o menos cómodo, lento pero cómodo.

Al final... mi hermano ya ha debutado! le ha picao el gusanillo y esta con que quiere salir bien del agua asi que... ya esta pensando en la próxima! LA verdad que cuando nadaba me llevaba un poco de culo, el jodio va a dar guerra.

Hay que agradecerle al "incondicional" (Sergio) el madrugón que se pegó, estuvo con nosotros todo el rato, animándonos cada vez que nos veía y haciendo alguna que otra fotillo.

Y ahora... empezamos de cara a Tossa, tengo que mejorar la bici mucho y acostumbrarme a los qring, la bici es donde el jodio DALOPI me va a sacar más tiempo, asi que hay que intentar que ese tiempo sea lo menos posible, ya que nadando seguramente saldrá delante, el único momento donde lo puedo pillar es en el run (y porque tiene las rodillas mal, pero me da igual! ajajajjaa) asi que si la diferencia en bici no es muy alta habrá alguna posibilidad...

AH! por cierto! También hay que levantarle las pegatinas a Mario! ajajaja!! y por supuesto intentar machacar a los que vayan del equipo! jejeje

Saludos ^_^

No todo es Tri

2010-07-04T11:30:00.003+02:00

Buenos dias

Sé que a muchos no os gusta, pero a mi si que me gusta... y mucho.

Ayer lo pasé genial viendo el partido de la roja, me hicieron sufrir los jodios. LA cosa en el deporte español esta que trina y estos "vividores" nos están haciendo pasar buenos ratos.

Espero que el domingo dia 11 podamos ver el partido que muchos tenemos ganas de ver, LA GRAN FINAL DE UN MUNDIAL

VAMOS!!!!!

Saludos ^_^

PD: no se que narices pasa con la foto que se a puesto como a querido jeje

BUFFF!!!!

2010-07-01T19:13:00.002+02:00

Buenos dias!!!

Si es que no puede ser!!!! otro IM más al lado de casa...

http://www.extreme-man.com/emsalou/home_esp.html

Al lado de casa... carreteras en las que personalmente podría entrenar a diario y que ya me conozco...inscripición muy barata...

Con un pastel en el horno, que creía que ya estaba más que claro, ahora me entero de esto!

Pero si es que hasta podría alquilar una habitación en mi casa para la gente que vaya a hacerlo! ajajajaja

AAARRRRRRGGGGGGGHHHH!!!!!!

Saludos ^_^

PD: Mario... debut en 2011? ajajajaja

La distancia más dura

2010-06-25T12:11:00.003+02:00

Buenos dias

Aqui estamos!!! con un año más en las espaldas! como se nota! jejeje!!!

Dicen que la distancia más dura es la que hay entre el sofa y la puerta de casa, creo que ya lo he comentado alguna vez, pues es lo que me pasa jejeje.

La cosa va chino chano, de 1000 en 1000 en la piscina y de 7 en 7 aprox corriendo, "las cosas de palacio van despacio"; la bici... mejor no mencionarla, después de comerle la olla al mister para que me deje salir... cuando salgo me tengo que volver a casa por el "famoso" tornillito. Después de unos km's, como me costaba mucho pedalear me dió por mirar la rueda trasera y allí estaba él, todo roto y torcido, haciendo que la rueda roce con el cuadro; intenté quitarlo y cambiarlo ya que llevaba uno en el bote de la sherramientas, pero no pude; volví a intentarlo en casa pero na de na, siguiente paso MECANICO. Una vez allí le comenté lo que me pasaba y espero que no haya problema.
´
Me comentó que tenía unos Qring muy bien de precio, que si los quería... la verdad que no se si merece la pena o no, a parte sería cambiar de compaq a 52x38, no se si merece la pena tanto una cosa como la otra, si alguien me puede ayudar... si lo cambio sería YA! así me acostumbraría, o no, al cambio y poder decidir que hacer de cara a... JURJURJUR!

Espero consejillos rápidos para lo de los qrings, haber si esta tarde llamo y que me los pongan... o no jeje

Saludos ^_^

28

2010-06-22T12:28:00.002+02:00

Buenos dias

Este es sólo pa mi!!!!! 28 tacazos!!!!!! ole ole ole!!! y que cumplas muchos más!!!!

2ª semanilla

2010-06-20T10:11:00.002+02:00

Buenos dias

Esta semana hemos tenido que hacer una paradita en boxes. EL jueves estando en una torre subido me doble más de la cuenta y... ZAS! pequeño tirón en la espalda; me tuvieron que bajar de la torre con una cesta porque no habia manera jejeje!

El viernes fuí a la mutua y después de un par de radiografias me dijeron que podía ser un pequeño esguince, unas pastillitas... un dia de descanso (contando que con el finde son 3) y el lunes veremos como está la cosa. El tema va bastante bien, to el dia empastillao hace que casi no me duela, según que movimientos los hago a camara lenta o como si llevase las bolas chinas metidas, pero bueno, puedo hacer casi de todo (el casi es porque como no puedo hacer posturas... jejeje)

Haber si el jodio mister me dea salir ya con la bici, quiero hacerle saber que no peso tanto como para romper la bici, lo prometo! Además, el martes es mi cumpleaños, así que sería un buen regalo después de tantisimo tiempo sin tocarla ajajajja!!!

Saludos ^_^

Ahora si, la primera!!!!!

2010-06-12T14:03:00.002+02:00

Buenos dias

Por fin una semana decente, por llamarlo de alguna manera.

HE podido salir a correr 3 dias contanto hoy y nadar 2! La cosa parece que definitivamente se ha puesto en marcha!

Las sensaciones como es normal no son buenas, después de tanto tiempo... con unos cuantos kilos de más encima...un % de grasa muy elevado en el cuerpo... uno no está para hacer muchas filigranas!

En el agua parezco una boya, tengo que avisar al socorrista para que esté atento por si acaso jejeje!!! corriendo... lo tengo que hacer por los alrededores de Reus, teniendo bancos cerquita para poder parar! ajajajajaja!!!! Pero bueno, el mundo no se hizo en dos dias no? con tiempo y una caña...

Ya en mente dos tris, el de la vila y el de Tossa, uno para hacerlo con el equipo y mi hermano y el otro para lo que ya sabeis ajajajaj!!!

Espero con ganas que el señor mister me deje salir con la bici, porque ahora que hace buen tiempo... que tengo tiempo... y el jodio solo me pone correr y nadar, la bici no! me ha castigado por estar gordo! por ser un lorzillas! jejeje!!! dejame ir en biciiiiiiii!!!!!

Hasta pronto ^_^

Por fin

2010-06-07T20:53:00.002+02:00

Buenos dias

Por fin estoy en casa!!!!
Con mala suerte tendré que volver a gerona pero poco tiempo (una semana o dos como mucho) pero si lo puedo evitar... y haré todo lo posible para hacerlo! jejeje

Mañana empiezo el camino a... Tossa y machacar a Dalopi (que por cierto, no preguntes tanto... jejejeje! en su dia se sabrá "NO PREGUNTES POR SABER QUE EL TIEMPO TE LO DIRÁ, NO HAY NADA MAS BONITO QUE EL APRENDER SIN PREGUNTAR" jejeje!)

Espero, en breve poneros nuevos entrenos! Eso si, el objetivo principal es, ahora mismo, perder 7 kilitos ajajajaja!!!

Saludos ^_^

Tri Mataro...

2010-05-30T19:01:00.005+02:00

Buenas de nuevo

Otra vez esto parado, pero no por querer, si no por no poder. 3 semanas mas en gerona me han obligado a no hacer nada, ni siquiera porder actualizar el blog.

Con mis impresionantes números este año me he presentado esta mañana en el triatlón de mataró. Otro año más quería estar en el sitio de mi debut, en "mi casa".

Hoy ha sido un dia de sensaciones raras. La sensación de volver a la competición, el volver a ver a la gente, los nervios de una carrera... a todo esto hay que sumarle los problemillas de prepararlo todo a última hora y de no estar preparado.

Por poner mal el dorsal de la bici, lo he perdido en la autopista, con que me la jugaba por ir sin él. Por no probar el neopreno, cuando me lo he puesto le he hecho un agujero en la manga...

Más nervios añadidos al regreso; como siempre, un poquito de agua para conocer la temperatura y la sensación de frio y...

He decidido hacer el triatlón con Julio, el hermano de Alex. La verdad es que creo que ha sido un acierto; aqui es donde están las nuevas sensaciones, la sensación de saber que ese no es tu sitio, no son tus ritmos, no son tus tiempos... y la sensación de saber que no puedes más, que aunque no estés en tu sitio estás bien porque el cuerpo no da más, no puedes exprimirlo porque no hay de donde sacar.

En el caso que haber querido apretar más seguramente no abría acabado el triatlón, habría acabado hechándolo todo y habría acabado muy destrozado, con lo que el ritmo que me ha marcado Julio me ha ido muy bien, grácias a eso he acabado el triatlón.

El tiempo... lo de menos, en mi estado no podía pedir mucho, almenos él si ha bajado su tiempo, ENHORABUENA!!!!!! (aunque no se si lo leera jeje). Enhorabuena a Juanito, que ha quedado por delante de nosotros, pero me gustaría que alguien le dejara leer esto o que almenos se lo diga... MORDERÁS EL POLVO!!! ajajajaja!!!!

Si ampliais la foto podeis ver mi condición fisica actual observando la cara de PAN que tengo

A todo esto.. hay un pastel en el horno... SI ES QUE NO PUEDO TENER INTERNET!!!!! De este "proyecto" estan al tanto 4 personas, 1 el mister; 2 un compañero que se podría haber implicado, 3 un incondicional al que le debo una por no agradecerselo bastante en el challenge SERGIO; 4 la máquina de reñir. MANTENEDLO EN SECRETO POR FAVOR

Se podría decir que este pastel no puede salir del horno hasta que esté hecho (con lo que no diré nada) si se para el horno antes de tiempo o se saca la masa ésta ya no se puede aprovechar, así que no hay vuelta atras. Los ingredientes de este pastel los iré diciendo poco a poco, para mantener un poco el "intringulis", no diré fechas...lugares...distancias... todo ira saliendo a la luz poco a poco.

Alex, el mister, dice que es lo que me hacía falta para volver a este mundillo, no se si tiene razón o lo que me hace falta es tiempo para hacerlo, pero como sólo me queda una semanita en gerona... ya tendré el tiempo para ir cociendo el pastel, aprovechar este añito para ganar a Dalopi en Tossa y levantarle el dorsal a Juanito en algun que otro triatlón jejejeje!!!!

Hasta aqui puedo leer!!!!

Hasta pronto ^_^

semana 1?

2010-05-02T18:44:00.002+02:00

Buenos dia

No se si llamar a esta semana, la semana 1 o darle otro nombre. Han sido tantos intentos de empezar esta temporada que ya no se por que semana iría si la cosa hubiese seguido su curso, no se...

El caso que la cosa no ha ido del todo mal. Esta semana he podido salir a correr 2 dias!!!! dos increibles dias!!!! a un ritmo de 5:30 y solo unos 7km, pero DOS DIAS!!!! que record!

Me noto muy pesado (Mario, definitivamente esos kilos de mas no son de músculo jejeje), tengo las pulsaciones altas, agujetas (SI, A ESTAS ALTURAS DE TEMPORADA TENGO AGUJETAS), pero bueno, vamos haciendo.

Semana dura en el trabajo, plegando martes, miercoles y jueves a las 23:00, 21:00 y 22:00, asi que a esas horas es complicado salir a correr y más después de un duro día, pero esta semana que entra intentaremos dar un pasito más, ya que quiero que la cosa se ponga seria tendré que poner de mi parte algo no?

Enhorabuena a la gente que ya ha podido competir, me alegro que esten disfrutando ya del triatlon! Por lo único que me sabe mal es por el tri de banyoles, que según Ángel... vaya triatlón, soys unos PUTOS TRAMPOSOS!!!!

Nos vemos en breve en las competiciones!!!!!

Saludos ^_^

De las cenizas

2010-04-24T14:13:00.002+02:00

Buenos dias

4 meses despues de mi última entrada aqui estoy de nuevo. 4 largos meses en los que mis entradas se han correspondido con mis entrenos, es decir NADA. Han sido tiempos duros (deprtivamente hablando).

El maypr culpable ha sido el trabajo, tiempos duros y encima ahora duera de casa, hacen que sea dificil empezar de nuevo a hacer las cosas bien.

Dicen que la distancia más dura es la que hay desde el sofá a la puerta de casa... pues lo estoy comprobando y es muy cierto!

Después de creer que las cosas no podían ir a peor, el viernes me vi en las puertas de los subsuelos, una pequeña carrera (de no mas de 1000mts) por la montaña me hizo ver lo mal que llego a estar y la falta que me hace el ponerme las nike y hecharle kilometros.

Mi cuerpo esta casi como estaba antes de empezar los entrenos de cara al challenge. Estoy rozando los 76kg y mi estado de forma es comparable al de una persona que no ha hecho deporte en su vida.

Sin un objetivo claro, ya que la natacion va a ser un punto que no podré tocar hasta que no dejemos el hotel en Gerona, empezaremos a entrenar la carrera a pie, para intentar que no sea la parte mas floja en mis proximas competiciones, de las cuales hay una en mente, como siempre es el tri de mataro, en el cual no buscare tiempo como tenia pensado, simpemente buscare la linea de meta, como hice en su dia con el challenge, pero esta vez en un sprint.

Viendo de nuevo blogs amigos por intenter, fotos, videos... el cuerpo reacciona, me entra la nostalgia, me hace falta el hablar con la gente, comentar las cosillas de cada uno... lamentablemente no tengo internet en el hotel (bueno si, pero no tengo pc, solo la play jeje) asi que ire actualizando esto de semana en semana, como antaño.

En su momento, este blog se inicio con mis primeros entenos en este mundo, pues de nuevo con el empiezo mis andadas en esto del tri, asi que teneis un nuevo intento de triatleta etre vosotros.

Siento el no haber estado aqui antes, pero mas vale tarde que nunca!

Saludos ^_^

FRIOOOO

2009-12-13T19:33:00.003+01:00

Buenos dias

Llega el invierno, quien iba a decir que hasta el 12 de diciembre ibamos a ir casi en manga corta, hemos estado apunto de comernos las uvas en la playa, como si esto fuese el caribe jeje.

Con el frio llega la pereza, los dias en los que buscas excusas para no salir, cualquier cosa es buena para quedarse sentadito en el sofá con la calefacción puesta, estos son los dias donde se ve quien hace deporte porque le gusta y quien lo hace por moda o por "operaciones especiales".

Hoy domingo tocaba un ratito de carrera por Reus, aunque hacia muco frio y se a puesto a llover he salido a entrenar. Nadie en las calles (ya no estan infestadas [corrijo mi error doctorK])bueno nadie corriendo porque paseando si habia gente, tapándose con los paragüas, metiéndose en los portales, entrando a los bares...todo para no mojarse, mirando con cara de "que coño hace ese imbécil corriendo con este tiempo", la verdad que eso piensa también de vez en cuando el imbécil que está corriendo jejeje.

Semanita durilla en el trabajo completada en condiciones con los entrenos, la cosa se va enderezando, vamos cojiendo la rutina de entrenos y el cuerpo se activa de una vez por todas. Hay mucho trabajo este año, el más importante bajar las pulsaciones, que como el año pasado están muy altas al inicio, espero que poquito a poco...

Saludos ^_^

PD: Sergio, se lees esto que sepas que puedes escribir en lso comentarios MARICONAZO!

PATAPUM

2009-12-06T19:37:00.003+01:00

Buenos dias

Aqui estamos una semanita más. Esta semana no ha ido tan mal como las anteriores pero no es para tirar cohetes jeje. Casi todos los entrenos cumplidos, cosa que anima bastante.

Hoy, "saltandome" los entrenos he hecho una salidita con la BTT. Sólo han sido 40km, muy tranquilitos y llanitos, después de 2 meses sin tocar las dos ruedas no era plan de meterse una mega salida a un hiper ritmo, además, si lo hubiese hecho el mister me habria tirao a los leones jejeje.

Ha servido para quitarme el mono de bici (aunque aun tengo ganas de cojer la de carretera) y para ver que mi estado fisico es ligeramente penoso, que lejos queda ya el estado de la temporada pasada, madre mia!

Pues en la salida de hoy, allá por el km 15, en una bajada rápida con una curva a la derecha que no he visto... al entrar en una riera...PATAPUM! revolcón! ha sido mi primera caida en bici "seria", no sabría decir la velocidad a la que iba, pero no era lento. Al frenar e intentar girar la bici para hacer la curva se me a cruzado el manillar, haciéndome dar un beso al suelo, dos vueltas de campana con la bici encima y para más inri salir corriendo mientras la bici seguía cayendo porque si no me atropeyaba el chico que venía detrás. Los resultados... un par de arañazos en la rodilla y cadera derecha (eso es lo menos doloroso); un fuerte golpe en la rodilla derecha y en la mano izquierda, en estos momentos no podría ni hacer auto-stop ni rezarle a San Casillas, me duelen un poco los dedos de la mano derecha, pero poca cosa jeje; un poquito de hielo y voltaren y listo en media hora! ajajaja

Bueno, haber como va esta semanita que viene, espero que como mínimo sea como esta jejeje.

Saludos^_^

Cuanto tiempo

2009-11-29T22:28:00.002+01:00

Buenos dias

Pido disculpas por todo est tiempo sin decir nada, too este tiempo sin escribir y sin aparecer ni por aqui ni por los blogs "amigos".

Hace casi dos meses ya del challenge y creo que he caido en algo que me comentó Angel; él lo llamó de otra manera, yo lo llamaré "bajón deportivo". Después de la carrera he caido en un.. "y ahora qué?"

Este año han habido dos cambios importantes en el tema deportivo, uno el club y otro el entrenador; los considero muy importantes y debería de ser motivo de estar muy animado y querer seguir adelante, pero no se porque no es así. Tengo ganísimas de que esto se pase y de que estos cambios se hagan tan importantes para mi como creo que lo son.

A esta desmotivación ayuda unos dias en el trabajo excesivamente duros. Llevamos tres semanas muy duras en las que empiezo a trabajar a las 6:30 y no acabo hasta las 19:30, perdido en la montaña donde un helicóptero nos tiene que traer las herramientas porque no hay acceso en coche; después de esto, meterse en el gym y machacarse es algo que se hace muy muy duro.

Esta semana creo que la cosa será algo más tranquila, seguramente no será tan cansada y llegaré mejor acasa para intentar hacer del etreno una rutina como antes lo era. Intentaré hablar con Alex para hacer una salidita en bici con el equipo, haber si esto también ayuda y me acabo de animar.

Este año ya hay objetivos, todos de corta distancia, triatlones en los que intentaré darlo todo, mejorar mis marcas y que mi hermano no me gane jejeje! cosa que estará dificil.

Espero poder ser regular con el blog también, intentaré no abandonarlo más.

Saludos ^_^

Cerramos

2009-10-11T15:29:00.003+02:00

Buenos dias

Esta entrada es implemente para agradecer todo lo que han hecho (aunque no lo crean) a aquellos que han estado "ahi" durante este año.

Lo siento pero la primera posicion esta "reservada" para Cristina: sin su paciencia... sus animos... su paciencia...su control en la dieta...si paciencia...sus acompañamientos... he dicho su paciencia? sin eso esta claro que esto no lo habri apodido hacer. El simple hecho de estar despierta desde las 4:30 de la mañana hasta las 23:00 (que no llegamos a casa) tiene para mi un valor... y todo lo hecho durante este año... simplemente GRACIAS.

Otra persona, que la considero tambien la mas importante, en todo esto ha sido Alex. Esta claro que sin su ayuda estos ultimos meses no habria podido aguantar lo que he aguantado. Cuando ves que una cosa va bien pero no mejora, cambias algo y ese algo te hace cambiar a mejor por poco que sea (que en este caso a sido a mucho)... eso hay que agradecerlo, no se como acerlo, asi que lo hago dandote las gracias y diciendote que para mi has pasado a ser mucho mas que un compañero de triatlon o un simple "colega", espero que este "matrimonio" prospere. GRACIAS.

A Santi Pellejero... se que no lo va a leer, pero le estare eternamente agradecido, sus entrenos durante estos casi 3 años han tenido gran culpa de lo ocurrido hasta hoy, sus consejos... sus cambios a ultima hora...GRACIAS.

Angel... desde el primer dia que me apunte al IM lo tirotee a preguntas de todo tipo (alimentacion...ropa...entrenos...hidratacion...) el chico de la "eterna sonrisa" en el IC me contesto sin poner ninguna pega y ayudandome en todo lo que le pedia, simplemente por ayudar, quede dicho que tenemos una hamburguesa pendiente (sin que se entere Alex), GRACIAS.

Toni... tambien hay que agradecer sus consejos y ayudas durante todo este año, sus palabras de motivacion y truquillos...sus salidas en bici (que este año han sido escasas por incompatibilidad), GRACIAS.

Mario...sus consejillos e ideas de ultima hora han sido de una gran ayuda! resolviendo una duda que me estaba carcomiendo de mala manera, los pequeños "piques" con el durante esta temporada con las Argon...GRACIAS.

Hay gente que en mayor o menor manera ha ayudado a esto, Dalopi...Juanito...Ferran...Sina...Sandra... los animos antes o durante el IM se agradeceran eternamente, lo prometo, GRACIAS.

Esta claro que no se pueden quedar sin nombras las personas que estuvieron alli el dia D, Sergio...Mis padres...mi hermano...Merino...aguantando al pie del cañon durante todo el dia, animando...apoyandome...moviendose por todo el recorrido...GRACIAS.

Solo me queda una cosa, pararme y aplaudiros.

GRACIAS

PD: Cierro el blog hasta dentro de unos dias, estare descansando, atando cabos para el año que viene y decidiendo competiciones, eso si el año que viene hare triatlones sprint y olimpicos, no subire ni a un medio IM (lo prometo Angel ajajjaa)

Saludos ^_^

No hay que vivirlo, hay que disfrutarlo!

2009-10-06T09:23:00.003+02:00

Buenos dias

Aqui estoy de nuevo, despues de un largo y duro fin de semana, para contaros como ha ido todo, preparaos porque esto va a ser muyyyy largo!

Resumire un poco los dias previos para "centrarme" en el domingo.

El viernes coji vacaciones en el trabajo para poder ir con calma a buscar los dorsales, fue una gran idea ya que asi lo hacia todo sin prisas. Alli me encontre con Angel, estuvimos tomando algo... buscando los dorsales... dando una vueltecita por la feria... y todo el rato hablando de cosillas que no nos gustaban de la organizacion (palabras que por suerte me tuve que tragar el domingo, pero la cosa no pintaba de la mejor manera). Vuelta a Reus despues de comer en Mataro en casa de mis padres y a prepararlo todo por la tarde/noche. Los nervios empezaban a salir (aunque ya llevaba mucho tiempo nervioso jeje)

El sabado ya con todo preparado salimos hacia Calella de nuevo (este fin de semana han caido unos 800km en coche), llegada prontito por la mañana para hubicar a Cristina por el lugar, lo tiene que tener todo controlado si no no esta tranquila. A las 11:00 reunion en la que me aclaran algunas cosas y otras ya me las sabia ya que habia leido mil veces la pagina del challenge (a todo esto angel sin aparecer, mas tarde me entere de que el jodio estaba tomandose algo!! ajajaja). Comimos en un rest de la zona (siguiendo la dieta, lo prometo Alex) y despues de entregar la bici, comentar cosillas con Angel... Noelia...Laura...volvimos a Mataro a intentar descansar.

DOMINGO! Durante la noche hice un poco de "tele-techo" como dice mi hermano, no podia dormir, asi que di un monton de vueltas y al final me dormi por aburrimiento creo. Al llegar a Calella hincho las ruedas, visita a las bolsas para ver que esta todo en orden (resolviendo las preguntas de Angel que me ponian nervioso! ajajaja) y...

Swim: 3800mts...tranquilos

Fue la primera vez que llegaba a esa distancia, estaba tranquilo porque la natacion me gusta y es algo en lo que ya tenia un "ritmo de crucero" y sabia que podria nadar sin problemas.

Sin problemas iban pasando los metros, no me gusta nadar a pies de nadie porque me molestan las burbujitas, pero como con neopreno se mueven muy poco decidi ponerme detras de un tio, estuve muchos metros nadando muy comodo, sin forzar, el chico me llevaba en "volandas". unos metros mas alante escucho a un juez gritar, nos habiamos desiado del recorrido y estabamos haciendolo por las boyas de vuelta! Decidi irme por mi cuenta buscando la boya de giro... y me lie! en vez de nadar en diagonal nade casi recto a la playa, asi que cuando me di cuenta tuve que corregir el rumbo y volver a la boya de giro.

Una vez ahi ya segui con el grupo, difrutando de la natacion, viendo como me adelantban los que habian salido despues que nosotros... adelantando a algunos que habian salido antes...fijandome en la tecnica de algunos...en fin, me distraia con cualquier cosa para hacer mas amenos los metros.

Salí del agua en 1:15:32, el tiempo que mas o menos tenia en mente.

La T1 fue muy tranquila, me lo tome con mucha calma (tanto que fue de 10'), me seque entero con la toaya que puse en la bolsa... me cambie por completo... fui al lavabo e hice toda la transicion andando, ya que llevaba la comida en el maiot y si corria se caia... a parte NO TENIA NINGUNA PRISA.

En este rato ya empece a disfrutar en serio de la prueba, de la gente, de los aplausos, del speacker (o como se escriba)...

Bike: 180km... escaleras al infierno

Se puede decir que estuve incomodo en la bici desde el metro 1 del recorrido. Al poco de empezar me dio un ponchazo en la rodilla derecha que me acompaño todo el dia, me asustaba pero era algo que no iba a arruinar el domingo, el año entero. Segui pedaleando distrayendome en cualquier cosa, tanto que mire los frenos delanteros y vi que habia uno que rozaba la rueda, asi que mem pare a ponerlo bien, todo con la calma.

Empezaba a tener dolor en las cervicales, la posicion en la bici no es la correcta y aunque esta entrenada los dolores florecieron el dia D. otro "problema menor" ya que podia ir a ratos sin acoplarme (la zona desde calella a mataro tenia toboganes) pero desde mataro a masnou la cosa cambiaba, es una zona de ir 100% acoplado y sin parar de pedalear, asi que era el tramo durillo para mis cervicales.

La bici fue el tramo mas desmotivante. No paraban de adelantarme triatletas de las salidas posteriores a la mia. Tios con unos ritmos increibles! me ditraia viendo las bicis que llevaban y pensando en otras cosillas. Me tome un almax (el mayor miedo era el petar de barriga) y una pastilla para el dolor de la rodilla (empezo un pinchazo intermitente y acabo siendo permanente).

Disfrutaba de nuevo de la gente, aplaudiendo a los que lo hacian, gritando a los que conocia en el avituallamiento de Mataro y FLIPANDO con la curva de la rotonda en calella, la gente se agrupaba y casi no dejaban carril para pasar 2 ciclistas juntos, un ambientazo inceible!!!!! durante esos metros se olvidaban todos los males!

En la comida y bebida segui lo entrenado este tiempo y me fue todo de maravilla, no tuve ningun amago de rampa y el estomago lo aceptaba muy bien. Lastima de los dolorcillos que no me dejaron disfrutar al 100% de este sector, pero aun asi estos kilometros son inolvidables!

nota: en el km 33 me adelanto Angel levantandome las pegatinas, EN EL KM 33!!!! si habia salido 30' despues que yo!!!! mi media en la bici no fue la adecuada para el circuito pero si la esperada por mi.

Tiempo en la bici 6:15 aprox. (en la pagina pone 7:39 pero hay que restar el tiempo de la natacion y de la T1)

T2: con la calma tambien, me cambie por completo de nuevo, estuve hablando con un voluntario y un chico que estaba a mi lado y me puse a correr. Aqui estaba Santi animandome y diciendome que me esperaba en la meta. Estuve unos 8' en la T2.

Run: 42km...vuelta al cielo

SIMPLEMENTE INCREIBLE!!!!!!!!!!

No hay manera de describir lo vivido durante este sector, fue de ensueño.

Nada mas empezar a correr ya habia gente aplaudiendo, gente gritando... y asi durante los casi 42km de maraton. Habia un tramo que no habia nadie porque era imposible, no habia sitio fisico para nadie asi que...

Empece a correr a a pasitos cortos y en un ritmo lento, el objetivo era disfrutar e intentar no andar. ASI FUE!!!!!

Empece a sumar kilometros, llevaba un bidon con el que me iba refrescando ya que hizo mucha calor en las dos primeras vueltas. En los avituallamientos paraba a beber para no ponerme perdido (2 vasos de isotonico y un trozo de naranja, en todos igual) rellenaba mi bidon de agua y alante. Durante los avituallamientos, no paraba de mover las piernas (como los futbolistas pegando pataditas al aire) asi soltaba un poco y no las dejaba paradas porque si no no arrancarian.

Seguia comiendo kilometros, Sergio iba a unos cuantos metros de mi con la bici animandome sin parar (se puso lejos para que no nos llamaran la atencion).

El giro en callela era de nuevo impresionante! La gente dejo un carril minimo para pasar, cuando lo hacias casi que te empujaban para que no parases! aplausos... gritos... fotos... gente cantando... MI GENTE...algo que te daba unos animos increibles para reanudar una nueva vuelta.

A trote cochinero conseguia pasar de esa media maraton, llegar al muro del km 30 y pasarlo POQUITO A POCO. Ese muro existe, lo juro. Lo vi, mire lo alto que era... y pase por debajo jeje! Del km 30 al 40 se puede decir que es durisimo, el bidon ya lo llevaba Sergio porque ya no hacia calor, la gorra estaba del reves porque no hacia sol... yo seguia corriendo intentando no parar, siguiendo el ritual en los avituallamientos. Por suerte el estomago me respeto y no dio NINGUN problema (me tome otro almax en el km 25 aprox), todo iba bien, ya nada podia meterse entre mi y la alfombra roja, para distraerme iba pensando en como entrar jejeje!

A todo esto seguia aplaudiendo a la gente, agradeciendo el momento y sobretodo DISFRUTANDO EL DIA.

Cuando llegue a la ultima vuelta Eva "estas a totes" me dio animos y me felicito, GRACIAS.

al empezar los ultimos metros me encontre a Santi, que me acompaño unos 500mts hasta la recta final, estuvimos hablando un poquito...

Lo mejor! Lo indescriptible! Lo mas impresionante visto nunca... los ultimos 50 mts!

la gente gritaba...aplaudia...hacia ruido... hice TODOS los metros de la alfombra andando, aplaudiendo a la gente, agradeciendo lo que estaban haciendo sin conocerme de nada! Me gritaron por la izquierda y me di cuenta de que eras mis padres y Cristina, un beso y un abrazo que pararon el tiempo fue lo mas esperado del dia. unos metros mas alante un amigo, David; mas alante, a cmts del reloj de meta, mi hermano con el que me fundi en otro abrazo. Durante este tiempo seguia aplaudiendo a la gente, intentando escuchar los gritos.

Cruce el arco de meta y una sensacion de vacio... tranquilidad... relajacion...alegria...fue todo muy raro, pero increible e irrepetible!

Mi tiempo en la maraton fue de 5:05

Un tiempo total de 12:44:42

Me pusieron la medalla, fui a buscar la camiseta y algo de comer ya re-encontrarme con los mios. Aqui ya estaba vacio, ya estaba todo hecho, estaba TRANQUILO.

Toda esta cronica la podria haber resumido en una simple frase (pero no tenia gracia jejeje), una frase que espero que los que intentais acabar un IM os la tomeis al pie de la letra, a parte de no desmitificar la distancia, y de entrenar lo devido...

DISFRUTAR EL ESPIRITU DE LA LD

Es lo que pude hacer yo el domingo, disfrutarlo en todo momento. En la natacion tranquila y sin golpes... en la bici sin drafting y a tu ritmo... y en los animos y aplausos de la maraton.

Esto de la LD de precioso, pero muy duro, demasiado duro...

Gracias por leer el ladrillazo!!!!

En un par de dias... la ultima entrada de esta temporada y despues... a descansar y a preparar el 2010

Saludos ^_^

PD: los agradecimientos los guardo para una entrada a parte, no me olvidare de nadie, lo prometo

LISTO!!

2009-10-02T21:20:00.003+02:00

Buenos dias

Ya esta todo preparado, he ido hoy a por el dorsal y todo lo demas y ya esta todo preparado para mañana. Estoy cansadillo, han sido unos 300km en coche para recojer el dorsal y las cosillas, entre eso y los nervios... jejeje!

Paa el domingo tengo algunos objetivos.
1-El mas importante: ACABAR.
2-Tan importante como el primero: disfrutar del IM
3-Este es mas secundario pero me encantaria poder realizarlo: No andar en la maraton.

Bueno, ahora si me despido, nos vemos el lunes porque antes no me escribire.

Espero veros dentro de 226km (mas los 300 del viaje jejeje)

Saludos ^_^

PD: por cierto, llevo el dorsal 402, si alguien quiere seguir el challenge en la pagina hay un enlace para hacerlo!

Ya esta aqui!!!

2009-09-27T14:57:00.002+02:00

Buenos dias

Antes de nada, dar mi mas sentido pesame a la familia y amigos de Xavi Novell, lo conoci en la cicloturista del espirall hace un par de años y era un chico de puta madre, lo siento.
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Ya estamos en la ultima semana. Ya esta todo hecho, los nervios a flor de piel (mas abajo lo demuestro) y todo preparado, casi, para el domingo, el dia D de esta temporada.

Despues de 365 dias entrenando ya estamos preparados, o no, para ponernos en la linea de salida, oler a neopreno y mojarnos un poquito con la sal del mediterraneo. YA ESTA!!!!!

Este sabado estuve en Mataro, para dar una vuelta por el circuito y asi saber mas o menos lo que me voy a encontrar. Antes de explicar lo que me encontrare explicare una pequeña anecdota, o mosqueo.

Salimos de mataro direccion Masnou para hacer almenos una recta entera del circuito, a la altura de la estacion de mataro direccion calella, nos paramos en un semaforo en rojo, a esto que un hombre de no menos 55 años, esta en el carril izquierdo (el cual se desvia mas aante hacia el centro de mataro) y nosotros en el carril derecho que continua por la NII. Nosotros ya estabamos parados y poco a poco el viejo se acercaba al semaforo en rojo metiendose en nuestro carril y cerrandonos (ibamos 4); a esto que cruzo la bici para que no nos putee y se pare, el muy hijo de la gran puta sigue abanzando MUY DESPACIO hasta tocar con el cohe, muy ligeramente, mi rueda trasera... mi reaccion PONERLO DE VUELTA Y MEDIA A GRITO PELAO. La copiloto (su señora) baja la ventanilla y no se que le dice a mi hermano, con lo que automaticamente bajo de la bici, y mientras la aguanto con la mano izq con la derecha le pego un puñetazo al capo del coche, acordandome de toda la familia del conductor (a grito pelao) y acercandome a la ventanilla. Le pregunto (a grito pelao) si se conoce las distancias de seguridad y si nos va visto o no y el responde que me calme y que se me a visto, con lo que le aconsejo que se vaya a un planchista a arreglar el bollo dejado por mi puño en su capó.

Dejando de lado esto, que demuestra que con los ultimos acontecimientos y con los nervios de todo el año acumulados, el resto muy bien. Es un circuito rapidisimo, que te obliga a ir acoplado y a ir apretando durante todos sus kilometros. Hay un par o tres de repechones a tener en cuenta:
1- en arenys de mar.
2- En canet.
3- en el faro de calella.

Quitando estos tres puntos (direccion calella ya que direccion masnou so mas suaves) todo el resto es llano o falso llano, en el que se puede ir muy muy rapido. Estoy seguro que mas de uno se emocionara y petara en la bici por lo "sencilla" que es. El sabado nos salio la vuelta a 33km/h y con un ligero viento en contra cuando ibamos a calella. 33km/h de media e ibamos hablando tranquilamente (yo siempre delante para que no digan que chupo rueda jejeje).

Hice una nueva prueba a la rueda de palos despues de sacar la bici del mecanico... y tengo un PROBLEMON! la rueda va de muerte! es 100% fiable. Es una cosa mas que te anima a ir rapido. Cuando pilla velocidad va sola. Es la caña!

No se si ponermela el domingo o no. El problema es el sustillo que me dio hace unos dias descentrandose, pero con la salida del domingo me da confianza 100%. Tengo un dilema jejeje. Esteticamente me gusta mas con la de palos y... ¿para un dia señalado que mejor que ir con el vestido de gala? Llevare las dos y a ultima hora vere que hago.

Bueno, esta semana sigo descansando, que bien se esta haciendo lo que quiero y cuando me apetece jejeje!!! si puedo ire a nadar con el neopreno un ratico al mar y saldre con la bici para acabar de probarla, algo muy suave y corto, que no quiero sustos los ultimos dias.

Si todo va bien escribire el viernes o sabado antes de salir hacia Mataro.

Saludos ^_^

Tri de Tossa

2009-09-20T15:21:00.002+02:00

Buenos dias

Ahi va el tocho del olimpico de ayer!

Natacion: SMACKDOWN

Fue la natacion mas salvaje en la que he estado nunca. Antes de empezar ya me lleve una patada en el costado, el chico que habia delante de mi se tiro de cabeza mientras yo seguia corriendo y PAM! un poco mas alante alguien me cojio LITERALMENTE de pie derecho y me tiro hacia abajo, unos metros mas alla alguien me coje de la cara, de la barbilla.

Con todo el agobio, bueno era mas bien mosqueo, me dieron ganas de pararme y ponerme a mover los brazos a lo "molinillo" repartiendo golpes a diestro y siniestro pero fui bueno. Haciendo un pequeño eslalom me fue escorando a la izquierda para intentar nadar solo y sin golpes. Todo esto habia pasado antes de la primera boya!!!!!

Consegui ponerme a la izquierda y cojer un ritmo comodo hasta el final. Camino de la orilla habia gente que no nadaba en diagonal cruzandose con los que si lo haciamos, asi que hubo algun glopecillo que otro pero nada importante.

Tiempo en el agua-- 26:24; algo mas rapido de lo que me esperaba y mas con los golpes que me lleve.

BIKE: DISFRUTE COMO UN ENANO

Al subir a la bici empece con un chico a tirar para pillar a alguien con un buen ritmo. Fuimos adelantando a gente hasta encontrar un grupete de 4 chicos con los que iriamos muchos km's. En el km 6... PAM! bidon de agua al suelo. Pense en pararme, pero si lo hacia perderia al grupete con el que iba tan agusto asi que "pa lante". Un par de km's mas alante encontre a Juanito Garcia que me dio un bidon de powerade que llevaba de mas, bebi un poco y al ponerlo en la bici... PAM! al suelo la botellita ME CAGO EN TO LO QUE SE MENEA!!!

A todo esto seguiamos subiendo y subiendo, adelantando a MUCHA MUCHA gente, unos se añadian y otros se quedaban. Es la primera vez que no me adelanta nadie en la bici y adelanto a un monton de gente Y EN SUBIDA!!!

Me encontraba muy agusto con lo que de vez en cuando me ponia a tirar del grupo. En el km 25... empezaron 5km de subida dura, del grupillo que eramos solo sobrevivimos 3, elr esto se rezago un poco. En el ultimo km ya fue a "maricon el ultimo" y los tres que quedamos nos separamos subiendo cada uno a la suya, aqui ya no habia grupo que te llevara, eran tus piernas.

En el km 30... sUBIDON!!!! hay gente con agua, geles y powerade. Cogi una botella de powerade y me la bebi ENTERA, que sed tenia (le habia pedido un poco de agua un par de veces a un par de compañeros, pero por no abusar solo me moje los labios).

Empezamos la bajada, se me durmieron las manos! la falta de costumbre al manillar convencional y la bici de mi hermano ayudaron a eso. Solo notaba el dedo pequeño, con lo que tuve que ir cambiando y frenando con él. Hice un recto en una de las curvas, me fui a la arena! menos mal que no habia barranco si no... En el km 40 empieza un poco de repechon que me dejo muerto, ya empezaba a tener rampas y las piernas ya no estaban muy finas, el haber tirado "tan fuerte" durante toda la subida estaba pasando factura.

Tiempo bici-- 1:35:18 (la vez que mas contento he acabado este sector)

RUN: OTRA VEZ A SUFRIR

La falta de hidratacion en la bici y el ritmo alto en ella pasaron factura desde el primer metro del run. Tenia lso cuadriceps como piedras (los gemelos no porque llevaba las comperssport) no conseguia correr en condiciones y las zancadas cada vez eran as pqeueñas. Tuve que parar varias veces a estirar porque se me quedaban hechos una bola.

Queria llevar como referencia a Dalopi y a Alex, pero con la pequeña entrada en el bosque no se podia seguir demasiado bien. Solo sabia que Dalopi estaba muy adelante para pillarlo y que Alex iba unos metros detras de él y tampoco iba a conseguirlo (luego me entere de que Alex estaba detras de mi y me estaba recortando distancia muy rapido, menos mal que no hubo una vuelta mas, si no...)

Consegui acabar las 3 vueltas con mas pena que gloria, pero las acabe.

Tiempo carrera-- 50:36 (una eternidad, demasiado tiempo para un diezmil, hay que ir con mas ojo en la bici)

Tiempo final-- 2:52:18 posicion 180 de 494 (acabaron delante de mi solo 2 chicas)

Al final acabe muy contento; primero por haber acabado mi primer olimpico, por haber tendio tan buenas sensaciones en la bici y por haber ganado a Alex jeje (que aunque el esta bajo de forma porque no ha entrenado mucho casi me gana, solo llegue 1' antes que el)

LO PEOR DE TODO... QUE DALOPI ME SACO UNA MINUTADA! SALIO ANTES QUE YO EN EL AGUA (UNOS 4') HIZO UNA BICI RAPIDA (5' MENOS QUE YO) y se defendio corriendo (haciendo 30" menos que yo!!!!!). PERO........... ME VENGARE!!!!!!! AH! y nos debes una cerveza! ajajajaja

Felicitar desde aqui a MArio, que tambien acabo su primer olimpico dando asi CASI por finalizada su segunda temporada en el triatlon!

Ahora... con mi dolor de piernecitas, voy ha hacerme un masagito, a estirar mucho esta semana, a comer bien y a descansar... POR FIN! Intentar relajarme un poquito porque estoy de los nervios! solo quedan 12+1 dias para el challenge, que ganitas!!!

Saludos ^_^

Semana 5 de carga

2009-09-13T20:06:00.003+02:00

Buenos dias

Aqui estamos otra semana mas (y otra semana menos), solo quedan 3 semanitas para el challenge, 1 de carga y las otras dos de picos pardos (guardando las formas claro)

Esta semana que se acaba no ha ido mal la cosa, corriendo... no he hecho los deberes, solo un diezmil en mataro el viernes con muy buenas sensaciones. El sabado por la tarde una salidita en bici larga, con la nueva adquisicion (muerete de la envidia MaRIOOOOOOOO).

Aunque Mario se muera de la envidia, no me da 100% confianza para la prueba, asi que seguramente la hare con la shed jet 60 y no con esta de palos. No me da confianza porque ayer se me descentro un poco y aunque lo pude areglar sobre la marcha y mañana se pegara la bici una semanita en el mecanico para que la deje "lista" (esta semana entrenare con la de mi hermano y asi la pruebo para el tri de tossa) no me da toda la confianza para eñl dia D. Solo falta que la ponga ese dia y se descentre... le de por romperse... y estoy pegandole patadas a la rueda hasta que entre el ultimo corredor!!!!! La probare de todas formas antes del challenge y despues de que salga del mecanico, segun la confianza que me de en las pruebecillas prebias hare una cosa u otra, pero seguramente le hare caso a dalopi; la llevare en el coche por si acaso pero me da que no; queda muy bien y llaneando y bajando se nota la diferencia, pero tambien la noto en los repechones y en los falsos llanos...ya se vera.

El diezmil del viernes y la salidita de ayer me han dejado los gemelos muy mal; a esto hay que sumarle que esta semana he estado con el pico y la pala 6 horas diarias en las que he sudado mucho y me he hidratado poco, con lo que las rampas en la piscina han estado al orden del dia.

Una semana mas, solo una semana mas y empieza la "relajacion" junto con los nervios!!!!!!

Nos vemos despues de Tossa!!!!

Saludos ^_^

Semana 4...

2009-09-06T16:38:00.002+02:00

Buenos dias

Esta semana ha sido un poco rara, ha sido una semana de "altibajos" acabandola con un 0 patarero el fin de semana.

Empece la semana bien, con ganas, como siempre; el lunes noche encontre una hed de palos que me intereso y se la compre al chico, me la mando... la lleve a montar... y cuando la tengo en casa y me la voy a poner... MIERDA! la rueda esta "torcida", esta como descentrada, me toca la pastilla de freno y el cuadro! BAJON! despues de haberla pagado...MIERDA!

La llevo al mecanico haber que puede hacer y me dice que intentara moverle el eje, haber si puede, y una vez hecho haber si me llega (ya que es un poco corto), hasta la semana que viene no sabre nada. Llame al chico y se lo comente pero... en el caso de no irme bien no se yo si querra devolverme el dinero, se ve buen chico pero... desde luego que lo que no quiero es tener que llamarlo para decirle que no me va bien la rueda, porque me gusta y me la quiero quedar, pero si no me va bien... haber que pasa, haber cuando me llame el mecanico pero me da que la cosa no ira bien.

Por ese motivo a sido una semana rarilla, lo unico que he hehco en condiciones ha sido nadar, este finde tocaba transicion larga y al final... MIERDA PA MI! La cosa que estoy un poquillo de bajoncillo.

Haber si me llegan los entrenos y empiezo la 5ª semana, solo me quedaran dos de carga (bueno, eso creo) estas dos semanas ire a tope, lo dare todo (si el proceso griposo no sigue su curso), dejare lo de la rueda a un lado porque si no la cagare a falta de un solo mes. Los deberes ya estan casi hechos, hay que acabar de "matar el tema".

Este viernes 11 ire a mataro, ha hacer un 10km que se organiza alli, la semana que viene el tri de tossa como ultimo tri corto del año.

Bueno, me despido esta semana, haber que tal va la que empieza mañana!

Saludos ^_^

3ª semana

2009-08-30T14:47:00.003+02:00

Buenos dias

Hoy se acaba la tercera semanita de carga, la acabo contento, la verdad. Quitando un pequeño error que tuve el miercoles haciendo bici y nadando, cosa que me dejo las piernas tocadas el jueves, hoy he hecho una salida en bici. Han sido 110km que he hecho en 3h45'.

Los primeros 60km lo he pasado mal, el Sr eolo ha hecho presencia y a la altura del vendrell ha hecho daño, me pegaba en el morro y las banderas ondeaban en mi contra, no sabia si llegaria a ese km60 o daría la vuelta antes.

Hoy he ganado yo! he llegado a ese km60 y he dado media vuelta y pa casa. Como a la ida he tenido un pequeño lio en tarragona, la vuelta no ha sido de 60km, pero bueno no creo que nadie se enfade por 10km de menos.

Despues he salido a correr 20' en los que me he encontrado muy bien, he rodado sobre los 4:30 todo el rato e iba muy agusto.

El dia del IM aunque este agusto no correre a esos ritmos, tengo pensado en rodar sobre los 5:15 o 5:30 suponiendo que todo vaya bien. Se que a ese "trote cochinero" puedo correr mucho rato sin tener problemas asi que seguramente sera ese el tiempo que elija.

La semana que viene me toca un pequeño test, 120km bike + 20km run. En esos 20km vere si el ritmo comentado antes me va bien o no. Si veo que aguanto bien los 20km no hay duda que hare el IM a ese ritmo, me asegurare de correr mucho rato e intentar no andar en la maraton, cosa que veo complicada pero no imposible.

Ya queda muy poquito para el challenge! los nervios empiezan a aflorar! los buenos entrenos (o las buenas sensaciones) alomejor me crean falsas expectativas, pero almenos se que llegare el dia D con los deberes hechos y la conciencia tranquila.

Buenos, me despido para empezar mañana otra semanita mas de esas durillas jeje!!!

Saludos ^_^

Mas carga

2009-08-27T12:52:00.002+02:00

Buenos dias

Aqui seguimos, en las semanas de carga, menos mal que ya queda menos, pero sigue quedando un mundo, bueno un mundo de carga! deseandito estoy que llegue la llamada semana de descarga, haber si es verdad que es descarga!

Hoy ha sido el primer dia en estas dos semanas y media que me he notaod cansado. Las series en subida de ayer me dejaron las patitas tocadas (me tuve que tomar un gel volviendo a casa porque creia que no llegaba y eso que tengo la intencion de hacer el IM sin geles) y la natacion de la tarde (3100mts con algunas series de aletas y palas) me acabaron de toquetear las piernas. Acabe el dia bien, pero esta mañana me he levantado algo cansado, he cojido la argon y... las piernas no iban, tocaban 80km _(si no me equivoco) y se han quedado en casi 40. Cuando llevaba 20km y veia que el dolor de piernas no pasaba despues de "calentar" he decidido dar media vuelta y volver a casita, tomandome la salida de hoy como de descarga y dejando un poco las piernas para la salida de mañana, que tocan dos horitas de run y este finde toca una salida de 120km + 30' de run.

No se si lo que estoy haciend se puede llamar "afinar", pero mis musculos si lo estan haciendo, se notan un pelin mas definidos y segun quien me mire me ve "flacucho" jejeje! Pero los gemelos suben... los cuadriceps se marcan... no es que sea vann damme pero la cosa funciona, eso si, tengo unas ganitas de pegarme un atracon de mc donnalds, telepizza, croasanes de chocolate, cerveza... en fin.

Sigo con mis kilometradas, que como digo siempre para muchos seran poca cosa pero para mi son un mundo!

Sigo descansando un poquillo mas hoy, haber que tal mañana!

Saludos ^_^

Buen articulo

2009-08-24T10:28:00.002+02:00

Buenos dias

Os dejo un enlace a una entrada de Sermor en la cual pone la traduccion de un articulo que me ha gustado mucho, espero que os guste y os haga pensar un poquito.

http://trisermor.blogspot.com/2009/08/curioso-articulo.html

Saludos ^_^

317

2009-08-19T22:30:00.003+02:00

Buenos dias

317 son los dias que llevo encaprichado del challenge. 317 dias son los que llevo entrenando para el challenge. 317 dias son los que llevo ilusionado con la LD.

Ayer estuve mirando entradas antiguas, y contando contando... me di cuenta de que llevo un monton de dias entrenando con un solo objetivo, EL IRONMAN.

Quien me iba a decir a mi que una tonteria me iba a durar tantisimos dias. Que me iba a dar tantisimos dolores de cabeza. Que me iba a quitar tantisimo tiempo libre. Que me estaria dando tantisimos buenos ratos. Que me iba hacer conocer tantisima gente y buena gente. Que me iba a tener (hay que reconocerlo) nervioso y algo obsesionado.

Quedan menos de 7 semanas para el dia D, lo tengo ya todo mas o menos claro; material...comida...bebida...ropa...y lo que tengo mas claro es que lo voy a acabar, que aunque me tenga que arrastrar el menda se lleva la camiseta de finisher pa casa.

Pa celebrar el dia 317 lo cerramos con 2800mts swim y 70' de run (con 4 series: 1x4000; 1x2000; 2x1000), con un dolor de patitas considerable y unas ganitas de pillar la cama...

PD: QUE VIVAN LAS PERITAS!!!!!!

Saludos ^_^

1ª semanita dura

2009-08-16T12:27:00.004+02:00

Buenos dias

Ya hemos pasado la primera semana "dura". Hasta este lunes me he tomado las cosas un poco a la "loca" pero viend que solo quedaban 8 semanas... habia que ponerse las pilas, mas vale tarde que nunca.

No estoy acostumbrado a sumar tantos kilometros en las piernas pero han respondido bien. Acababa el dia muy cansado pero al levantarme estaba totalmente recuperado (alomejor la dieta tiene algo que ver jeje).

El dia mas duro fue el miercoles. Sumar 2900mts de swim + 75' de run... para mi fue duro. Se que tendria que haber doblado algun dia antes de esta semana pero no lo habia hecho nunca, hasta que no se le ven las orejas al lobo...

Hoy se me han hehco duros lus ultimos 10km. He hecho 100km en bici. Han sido practicamente llanos, por la nacional direccion barcelona, visita de medico a Mario y pa casa. La vuekta se me ha hecho algo larga y dura, sobretodo al final, cuanto mas cerco veo el final mas.

Mañana.. empezamos la segunda semana, espero que vaya igual de bien que esta!

PD: no se si es mas dura la semana de entrenos o el pienso a las 6:15 de la mañana ajajaja

Saludos ^_^

8 semanas

2009-08-10T16:35:00.003+02:00

Buenos dias

Solo queda eso para el challenge, 8 semanitas. Me han llegado hoy los entrenos de las poximas 4 semanas... como me va a costar!! mi cuerpecito no se si aguantara ese volumen, no se si llegare al viernes vivo o... morire el miercoles, no tengo ni idea.

A parte, hoy he empezado una dieta. Espero que me ayude a llegar a final de semana y al challenge en optimas condiciones, si no tendre que matar al dietista y al entrenador jeeje!!

Hoy es un post corto, no hablare mas, pero antes de cerrarlo no puedo irme sin hablar de dos personas, una por lo malo y otra por lo bueno.

Lo bueno: felicitar a josef por su tercer puesto en el ultraman de canada. Gano las dos primeras etapas y se hizo enhorme en la doble maraton. Simplemente ENHORABUENA! no creo que leas esto, pero dicho queda.

Lo malo: No puedo cerrar si hablar de Jarque. Chico joven... deportista... de la elite del futbol... mujer embarazada... porque coño le toco a el! con la de gente mala que hay en el mundo!!!! Dar mi mas sentido pesame a la familia y amigos, sobretodo a Marc Torrejon, chico al que conozco personalmente y compañero de jarque los ultimos años en el primer equipo y en las categorias inferiores. Jarque DEP.

Bueno, volvere a escribir a final de semana si sigo vivo!!!

Saludos ^_^

Queda menos

2009-08-03T14:26:00.002+02:00

Buenos dias!

Sigo vivo!!!

Aqui estamos, un par de semanitas despues de mi ultima entrada, lo siento, ultimamente tengo esto olvidado, bueno olvidado no es la palabra, mas bien seria dejadillo jejeje!

Prometo que sigo entrenando, la semana pasada fue una semanita de relax, con un dia de descanso, dos dias de natacion de 2000mts, un par de saliditas en bici de 50 o 60km y un dia de 45' de run tranquilitos, el mister lo ha llamado una semana de "descanso" pero yo he acabado igual de cansado que cualquier otra semana ajajaja.

Me noto otra vez flojucho, no se si me faltara alguna vitamina o simplemente lo que me hace falta son 3 meses de vacaciones, pero no estoy al 100% y para muestra un boton. Hoy tocaban 2500mts de swim, se han quedado en 2450mts. El problema no son los metros, si no el motivo del "abandono". Tocaban unas series progresivas; 10x100 (progresivas 4-3-2-1) y luego 10x50 tambien 4-3-2-1. Las primeras 10x100 se han acabado suin problemas, cansado pero sin problemas. Pero las 10x50... cada X metros hago un largo respirando cada 3, normalmente respiro cada 2 pero de vez en cuando lo hago cada 3 para intentar acostumbrarme y descargar un poco el cuello; pues bien, en una de esas veces me ha dado un pinchazo bastante doloroso en el cuello. Era la ultima serie y solo quedaban 100mts de relax, pues a los 50mts me he empezado a marear, me dolia mucho el estomago y notaba como me subian las pulsaciones, tenia una especie de sudor frio (y eso que estaba en el agua), he tenido que salir del agua corriendo, bueno como he podido pero muy rapido y he tenido que ir al lavabo a hechar un grito al Sr roca. Me ha dejado mal estar pero han sido minutos, despues de potar me he duchado, tenia flojera en las piernas y brazos, me tiritaban muchisimo pero no de frio. LA cosa no ha ido a mas, pero bueno el susto me lo he llevado.

Ya queda poco para el challenge y ya esta casi todo atado. El tema de la comida en la bici es lo que me mata, pero tirare de barritas y geles, no creo que coma nada mas (alomejor algun sandwitch pero no es seguro). La posicion en la bici ya esta casi finalizada, he cambiado la tija y la he probado un par de veces, voy muy comodo y no me duele ni el cuello ni la espalda como con la otra tija, asi que perfecto.

Antes de despedirme tengo que felicitar a Josef, se que no lo leera pero me apetece hacerlo. Ha ganado las dos primeras etapas del ultraman de canada, vaya monstruo!!!!!! ENHORABUENA!!!!

Por cierto, estoy apuntado al tri de tossa, sera mi primer olimpico y lo hare con la bici de mi hermano, haber que tal va la cosa jejeje! La verdad que el resultado me importa poco, voy mas que nada a ver a la gente que hace tiempo que no veo (Mario... Alex...) se que alguno me dejo en el tintero, pero que no se enfade jejeje!!!

Saludos ^_^

Semanita dura

2009-07-12T15:14:00.002+02:00

Buenos dias

Mucho tiempo llevo sin actualizar esto, falta de tiempo es el motivo.

La semana pasada todo fue bien, entrenando todos los dias, intetando acumular mas km's y mejorando sensaciones, todo bien. Esta semana... esta semana ha sido muy dura. Una jornada laboral de 14h diarias (de 6:00 a 20:00) trabajando en barcelona ha hecho que pierda un poco el ritmo otra vez. A parte un golpe en el pie derecho el otro dia me ha hecho no poder correr ni nadar en varios dias, en bici no lo he podido comprobar hasta ayer sabado y no me duele nada de nada; haber mañana en la piscina como va.

Ayer sabado tuve una visita a vilafranca, un par de sesiones de spinning en la plaza del ayuntamiento de vila! una llevada por Toni y otra por un ocmpañero suyo. Fueron muy divertidas! me lo pase de lujo! me encontre muy bien de piernas y de pecho, las sensaciones fueron buenas.

Pude ver a Roy, intercambiar unas palabrillas con el y felicitarlo por su paso por el Im, sub 10h el jodio, vaya con el niño ajajaja!!!!

Haber si me llegan los nuevos entrenos, haber que me espera estas cuatro semanas siguientes, tengo ganas ya de poder entrenar con calma, esta semana sera complicado ya que vuelvo a barcelona a trabajar y no llegare a casa antes de las 19:30 FIJO ningun dia. Tendre que quitarle horas a la cama (para dormir mal pensaos) y haber como acabo la semana.

El sabado si todo va bien, ire a buscar la tija recta para acabar de poner en condiciones la posicion de la bici; es lo que me falta ya que voy muy comodo pero el culo se me va hacia alante y tengo que ir sentado en la punta cosa que no es muy agradable ni comodo jejeje!

Voy a dar una pequeña pista para el 2010, no va a ser muy clara, pero bueno, para mantener la incentidumbre hasta el ultimo dia va bie jejje! Solo una persona (bueno dos) saben lo que quiero hacer el año que viene y asi sera hasta el ultimo dia si todo va bien. Solo dire que... ya estoy mirando hotel para pasar un par de noches...

Saludos ^_^

Para Quin

2009-06-28T17:10:00.002+02:00

Buenos dias

Un detalle que se me olvido, la semana pasada hizo un año que estabamos haciendo la quebranta toni, quin y yo (que hice la treparriscos). Quin se hizo una foto haciendo "el valentino", pues bien, toni le hizo un homenaje antes de empezar la quebranta este año y...

AQUI TIENES EL MIO JOAQUIN, DESDE BALAGUER, ANTES DE EMPEZAR EL MEDIO IM!!!!!

No se ve tan bien como la de toni pero...

Saludos ^_^

Dias despues

2009-06-23T18:44:00.004+02:00

Buenos dias

Ya han pasado unos dias desde el tri de balaguer, ya se pueden mirar las cosas de otra manera, ahora en "frio" se pueden sacar conclusiones, no voy ha hablar de la organizacion, la cual se mereceria un post a parte y un monumento, fue de 10!

La verdad que despues de pensarlo bien y de dejar pasar los dias aun no le veo "el que" a la LD. Lamentablemente mi pesimo estado a la llegada no me dejo disfrutar del momento, los animos de C...angel...dolors...noelia...eva...mi hermano no supe agradecerselo, o mas bien NO PUDE hacerlo. Viendo fotos como esta (la siguiente) pienso si de verdad vale la pena esto de la LD, si no se esta mejor en un sprint, acabando en algo mas de una horita...cervecita y pa casa!

Pero claro, del lamentable estado en el que llegue solo tiene la culpa una persona, YO. Ultimamente no entreno lo que debiera, los sprints hasta el dia los he hecho viviendo de la renta, pero esta claro que un B no se puede hacer asi, aqui las rentas no valen. No he sido muy regular en los entrenos, ultimamente he sido poco serio. Con esto no quiero decir que si hubiese entrenado mas habria llegado 30' antes, NO. No quiero decir que si hubiese sido mas serio con la preparacion habria ganado la cena a angel, NO. Simplemente mi estado en la linea de meta habria sido mejor, habria disfrutado el momento, podria haberme ido a la ducha ya cenar, por ejemplo; podria haber hablado un rato con Angel y CIA, por ejemplo.

Mi estado al final de la carrera me ha hecho pensar muy mucho en el tema, dos dias sin entrenar y 8h en el trabajo sin hacer nada son muchas horas utilizadas para pensar, estando mas "serio" que alegre.

Fotos como las siguientes han hecho que cambie mi objetivo de cara al challenge de octubre.

EL objetivo en octubre no es acabar, como ha sido aqui, aspirare a un poquito mas y el objetivo sera "disfrutar de la carrera", "disfrutar de la llegada", "disfrutar de LOS MIOS". El simplemente "acabar" no me sirve. No quiero acabar vacio como en balaguer. No quiero acabar "malo" como el sabado.

Eso solo lo podre conseguir de una manera, siendo serio otra vez con los entrenos. Siendo mas constante y dejandome de excusas para no entrenar o para saltarme parte de los entrenos, para no hacer las series o para recortarlas.

La intencion no es otra que disfrutar la LD. A dia de hoy por mi cabeza pasa no hacer ninguna carrera mas de LD. Pienso en el año que viene y en no pasar de un tri olimpico. En dejar Zarauz, titan, IC e incluso balaguer para otro año... de momento no le hare caso a mi cabeza y tirare de "corazon" esta claro que todas esas pruebas no las hare el año que viene, pero mas de una estara en el calendario SEGURO.

Esta semana me la tomare de "descanso activo", saliendo mañana un ratico a correr y el jueves con la bici, el viernes alomejor piso la piscina... ya veremos. La semana que viene empiezo de nuevo, palabrita! jejeje

Perdon por el toston!!!

Saludos ^_^

Balaguer

2009-06-21T18:10:00.004+02:00

Buenos dias

Aqui estamos despues de mi primer B. Aviso que lo de hoy sera largo... como lo de ayer.

9:15a.m. aprox a esta hora llegue a balaguer, creia que el camino iba a ser mas largo, pero sin conches en la carretera la cosa fue rapida. Al llegar alli esperando a Angel situamos el lugar de la reunion y paramos en un bar a tomar un cafelillo. A las 10:30 reunion en el ayuntamiento, a la salida de la reunion varias cosas con la familia, colocamos las cosas en boxes y camino a la natacion.

Es aqui donde empiezo a notar de verdad los nervios, mientras me pongo en neopreno. Ver a la gente tan seria, colocandose el neopreno, algunos nadando a falta de mas de 30' para la salida...todo esto se iba acumulando en el estomago e iba subiendo mis pulsaciones.

Swim: al meternos en el rio lo hago con Angel. Ultimos consejos de este (que me los estuvo dando durante todo el dia y se lo agradezco muchisimo!!!). Me dice que lo siga, que mas o menos saldremos en el mismo tiempo. Ultimos nervios, aplausos de los triatletas y... En la salida voy con Angel, el coje su ritmo y yo intento seguirlo, lo consigo durante poco tiempo ya que nada mas rapido que yo y a que se me metieron dos tios entre el y yo y lo pierdo de vista con lo que decido ir a mi ritmo y no agobiarme.

Doy la primera vuelta muy tranquilo, a mi paso, sin agobios. Por suerte tuve una natacion muy limpia y no tengo ningun problema. Acabando la segunda vuelta empiezo a marearme un poco, se me revuelve un poco el estomago, intento relajarme y pensar en otra cosa y con eso consigo que se me olvide lo del estomago.
tiempo: 33:12 Algo mas rapido de lo que yo creia.

t1: tenia muy claro que me la iba a tomar con calma. Creo que acerte en el tema ropa, me puse calcetines secos los cuales me ayudarian mas tarde a mantener los pies fresquitos.
Transicion de 3:37 aprox en la cual incluso me sente tranquilamente para quitarme el neopreno y ponerme los zapatos.

Bike: Creo que es aqui donde guardare las imagenes mas bonitas que he visto. El ver a 15 o 20 triatletas, todos saliendo juntos del agua pero todos manteniendo su "espacio vital". nadie se pegaba al de alante o al de al lado, siempre manteniendo la distancia, que bonito NO DRAFTING.

Los primeros 20 o 25km fueron de subida, mas km's de subida de lo que pensaba. Los hice muy bien, con mucha cadencia y a buen ritmo. Adelantando a gente y pocos me adelantaron (o eso creo). Los primeros 45km me salieron en aprox 1:30h, muy comodo y bien, cosa que pagaria mas adelante.
El inicio de la segunda vuelta fue tambien tranquilo. Me pare en el avituallamiento a llenar bidones y tomarme un gel (creo que acerte tambien en la comida y en el tiempo de esta), estuve un buen rato parado, sin prisa. Al iniciar la segunda vuelta las piernas ya no estaban tan finas, empezo la subida de nuevo y se me atraganto un poco. Donde al principio subia a 16km/h ahora subia a 14, me costaba y tenia algun amago de calambre. Consegui llegar al punto de giro y donde empezaba de nuevo la bajada. Aqui tambien se resentian las piernas. Donde antes iba a 50km/h ahora no pasaba de 40km/h, intentaba bajar sin pedalear para guardar las piernas para la carrera, intentaba reservarme un poco (cosa que Angel me iba repitiendo desde primera hora de la mañana y que no hic hasta que no le vi las orejas al lobo, si le hubiese hecho caso antes...).
De golpe llego la subidita al 14%, una subida corta, la cual venia despues de una bajada pronunciada pero que no podias aprovechar porque habia un giro de 180º, habia que empezar de 0, se tenia que sufrir desde el metro 0.
Tiempo: 3:28:04

t2: tambien me la tome con mucha calma. Las piernas las tenia doloridas asi que tenia que ir con cuidado por los calambres. Me cambie los calcetines y me puse tambien las "comopressport" (MENOS MAL) y despues de 2:02 empece a correr.

Run: esta parte la sufri muchismo. Empecé corriendo muy agusto, iba por debajo de 5' y muy comodo. El km 10 lo pase en 55' ya que sobre el km 5 empece a bajar el ritmo, iba viendo como el garmin pasaba de 4:44 a 5:00, despues a 5:15 y asi succesivamente hasta ver tiempos pesimos (6:00, 6:30, 7:00) las piernas ya no iban, no habia manera de alargar la zancada, los isquios me mataban y hacian amagos. Iba parando en todos los avituallamientos, mojando la gorra, mojandome yo, comiendo naranjas y bebiendo agua y algo de coca-cola. Cada vez que paraba me reanimaba y me sentia mejor.Iba cruzandome con Angel y Angelo a cada vuelta, siempre en el mismo sitio, lo que queria decir que la cosa se mantenia.
La ultima vuelta fue insufrible. Mi ritmo cayó en picado, seguro que habria ido mas rapido andando que corriendo (pero otra de las cosas que me propuse era el NO ANDAR y lo consegui). Me cruce con Angel cuando él (me volvio a animar) estaba acabano y a mi me quedaba TODA la tercera vuelta, lo unico que me hizo acabarla fue que era la ultima vuelta.
No pense en ningun momento en abandonar, pero las tentaciones de parar un poco a descansar eran cada vez mayor. Sabia que si paraba y me sentaba un rato no me volveria a levantar. Ahi tiro un poco el coco creo yo.
Las pulsaciones a 130ppm por el bajo ritmo, era mas trote cochinero que carrera continua.
Ultima recta, animos de la gente, la menta de fondo, un beso de C a 20mts de la llegada... era en lo que pensaba mientras daba el ultimo giro y me hacia con la ultima pulsera, la negra, la que me abria la puerta final.
Tiempo: 2:07:08
Tiempo total: 06:08:24 posicion 132 de 160

La llegada... no sabria que decir, llegue totalmente vacio. No sabia que decir ni que hacer, es mas no podia ni hablar ni hacer nada. La primera en felicitarme fue Dolors, despues el chico de las fotos tirao en el suelo (que envidia).
Un poco mas alante ya estaban Noelia, Eva y Angel. Siento el no haber podido devolverles efusivamente los animos, pero estaba muerto. Queria sentarme pero si lo hacia moriria en el intento. Me dolian mucho las piernas y no me entraba el aire, ESTABA VACIO.

Con la cabeza algo mas fria pienso que no disfrute el momento, no pude agradecerle a la gente lo que habia hecho directa o indirectamente por mi; los animos de noelia y dolors durante la carrera en bici...los gritos de eva en el inicio de la segunda vuelta de bici y durante la carrera... los gritos de angel insultandome encima de la bici ajajajaja...los aplausos del publico y de mi familia...todo eso no lo disfrute al llegar, no era capaz de reaccionar.

Me puse la camiseta seca de finisher y vuelta a casa, sin disfrutar la llegada.
No sabria que opinion dar acerca de la carrera, asi que dejare que se enfrien mas las cosas y esperare a verlo de otra manera, a dia de hoy...
Quiero agradecer el apoyo de la gente y los comentarios dejados por aqui. Los aniimos de MArio antes de empezar, la llamada de Toni de buena mañana (antes de que el empezara la quebranta)... GRACIAS.
Ahora, a descansar. Mañana ire a la piscina a nadar un rato, muy suave. Hoy tengo las piernas muy cansadas pero mejor de lo que creia, tengo que hacerlo todo a camara lenta, con calma.

Hay que agradecer a la organizacion todo lo que hizo. Los voluntarios se merecen un 10. Un trato muy "cariñoso" durante toda la carrera. Mucha atencion en todo momento. Muchos animos hasta ultima hora. Muchas sonrisas. Mucha amabilidad. MUY BIEN. Ojala esto se viera en todos los tris!

Saludos ^_^

Rematando

2009-06-17T20:33:00.003+02:00

Buenos dias!!!

Hoy he salido un ratico en bici, he vuelto a probar la posicion y he cambiado una cosa y tengo que cambiar otra. Ya se porque el domingo las sensaciones no eran demasiado buenas, porque me dolian mucho las piernas, porque la bici no cojia velocidad... la rueda de atras estaba frenada!!!!! en el mecanico no me la dejaron bien y la pastilla tocaba asi que... como coño iba a ir bien?

Lo que tengo que cambiar es el sillin, hay que bajarlo un poquito de la punta porque se me duermes... los...las... pelotas, huevos, castañas, huesecillos de aceituna...llamadlo como querais pero se me duermen jejeje! asi que bajare un poco la punta del sillin haber que pasa, me llevare la llave allen encima por si lo tengo que cambiar durante el recorrido el sabado ajajaja.

Cosas a decidir a ultima hora:
1- la ropa con la que correr: no se si me cambiare despues de bajar de la bici o hare la carrera con el mismo mono que la bici.
2- las "compressport": no se si ponermelas en la bici o hacer solo la carrera con ellas. Me han recomendado que solo la carrera ya que con el calor alomejor me agobian en la bici (y mas porque son negras). Ademas en bici no las he provado asi que...
3- los calcetines: tengo claro que me pondre calcetines en la bici y en la carrera y se cuales llevare en la carrera pero en la bici no lo tengo claro, supongo que los mismos que he llevado hoy (prometo que estaran limpiso eh!) ya que me han ido bien.
4- La comida: en teoria seran 2 barras y 2 geles en la bici (alternados y el ultimo gel al km 80-85) y 2 o 3 geles corriendo, pero los de la carrera no estan claros, ya que yo creo que con 2 y algo de lo que me den habra suficiente... sobre la marcha, llevare los 3 por si acaso que es lo que me han recomendado.

Dudas de novato lo llamaria yo jejeje! lo que esta claro es que creo que estoy tranquilo pero se que no, me voy a cortar las uñas para no comermelas jejeje (las de los pies tambien jejeje), haber que tal el sabado. La cosa mas clara es que vamos a pasar un calor de narices!

Ahora si, nos vemos despues de balaguer! deseadme suerte!!!!

Saludos ^_^

PD: Desearle suerte a Tri-Cas porque se nos va a la quebrantahuesos!!!!! disfrutala, pasa de los demonios azules y recuerda la foto que te tienes que hacer antes de salir!!!

Iniciamos mas pruebas (re-editado)

2009-06-14T16:41:00.003+02:00

Buenos dias.

Hoy he salido un ratico con la bici, 50km en los que cerca de 40km han sido acoplado (yo diria que mas). Me han servido para probar varias cosas y ver lo comodo que es esto de la LD. No he querido hacer mas para no forzar mucho la primera vez, haber si esta semana puedo hacer una tirada de unos 100km.

-He tenido que adelantar los apoyacodos (alomejor tengo que hacerlo un poco mas) porque al ponerme de pie me tocaban en las rodillas y duele jejeje.
-He avanzado MUY POCO los acoples, cuando tenga la posicion lo que me sobra de barra lo cortare ya que tambien me toca alguna vez los pies.
-He visto que ir acoplado en este manillar me es algo mas comodo que en el de corta. No me duelen tanto los brazos ya que apoyo los codos en vez del antebrazo y no me duele la espalda ni cuello, ya veremos mas adelante si busco una posicion mas aero que pasa.
-He notado que me duelen algo mas las piernas. Me tira ligeramente mas la parte trasera del cuadriceps, no se si es por llevar el sillin muy adelantado. Cuando hay alguna subidita noto que hago menos fuerza y de seguida hay que tirar de plato pequeño (a partir de un 4% o 5% ya toca bajar o forzar mucho con el grande).
-He probado el aerodrink. Es comodo, algo menos de lo que creia pero va muy bien. La cañita tendria que ser algo mas larga, pero supongo que si lo fuese me dejaria los dientes asi que ya la movere cuando haga falta jeje. Lo unico que le veo malo es que al llevar el isotonico tan cerca de la boca da la tentacion de beber cuando no toca jejeje.

Esta semana he decidido no tocar mas la postura, entrenare esta semana e ire a balaguer con esta haber que tal va. Quedan muy pocos dias y el cuerpo no se acostumbrara ni a esta ni a otra, pero como se que con esta no voy del todo mal ahi se queda.

Mucho calor hoy, el termometro marcaba unos 30º espero que este estropeado, la sensacion bochornosa es terrible, no se yo la semana que viene en balaguer... lo que tengo pensado es llevarme otro bidon de agua solo para refrescarme, no me viene de ese peso extra ajajaja.

No tengo decidido si me cambiare en cada transicion o si lo hare todo con el mono. Viendo el tiempo y que "la comida" la llevo en la bolsita no me hara falta el maiot asi que alomejor lo hago con el mono que si sale algo mojado del agua me ira bien para la bici... eso lo decidire al ultima hora.

Esta semana hare otra prueba de ultima hora jeje. Las "compressport". Mañana o el martes las sacare a correr haber que tal van y de ahi a la bolsa para el sabado que si que las llevare aunque me den calorcito.

Bueno, supongo que escribire antes del sabadete, supongo que el miercoles despues de la salida en bici...

Saludos ^_^

PD: angel si lees esto ya sabes a donde me vas a llevar a cenar? que sea romantico eh! y portate bien que llevare a mi hermano y seguramente a un amigo los cuales llevan una foto tuya para hacertelo mas dificil!!!!

Ruben, si quieres el miercoles salimos en bici, si no el jueves como prefieras, pero ten paciencia conmigo eh! jejeje! ya me diras algo si puedes y acabas leyendo esto.

Mas fotos

2009-06-13T19:20:00.003+02:00

Buenos dias

Cuelgo mas fotos del manillar, siguen pendientes los consejos sobre la posicion, mañana pondre fotos con el disfraz de bici, ahora mismo voy a montar el aerodrink y a intentar quitarle una anillita del manillar para bajarlo un poco, haber si lo consigo ajajaja.

Posicion en la bici

2009-06-12T20:53:00.003+02:00

Buenos dias

Ya tengo la bici, en breve colgare fotos mas detalladas, pero alguien me puede decir algo de la posicion¿? Si clickais se amplian

gracias

Que poquito

2009-06-11T20:30:00.002+02:00

Buenos dias

Que poquito queda ya para el tri de Balaguer. Como leí en el foro los deberes ya tienen que estar hechos... bueno me pilla a ultima hora como cuando iba al cole jeje!

Personalmente me encuentro bien, creo que he hecho bien las cosas durante este invierno, almenos me han servido para ir bien en los tris hechos hasta ahora, que aunque sean sprint y haya tenido algun problemilla los he acabado bien, no se si es para darme confianza o porque lo digo, pero espero que en balaguer vaya bien. La base que creo que he conseguido estos meses servira para acabarlo, se que sufrire como un perro pero se hará.

En estos casos siempre salen problemas, SIEMPRE. El otro dia lleve la bici para montarle el manillar de LD, se que es un poco precipitado hacerlo a 2 semanas del triatlon, pero teniendo solo una bici y como quise hacer los tris print... es lo que hay. En teoris el mismo martes tendria que haberme traido la bici a casa, la habria probado el miercoles... el sabado... el domingo... el miercoles que viene... pero no! le falta una pieza para poder montar las manetas y los cambios, teoricamente la piezecita llega mañana asi que... espero poder tener la bici mañana, si no el mosqueo sera de ordago. Si llega mañana el problema no es tan grave ya que puedo probar la bici un par de veces antes del tri. En el caso de no llegar... no se cuando estaria y me da que me presentare en balaguer sin probar la bici, con lo que esto supone en un medio IM, rezaremos.

Mientras me conformo con salir con la BTT que me dejo sergio hace unas semanas. Como cambia la cosa! que diferencia en rodar con la de montaña a la de carretera, madre mia. No me habia subido nunca en una de montaña (bueno, de pequeño si) y por los caminos de tierra me lo paso como un cochino en un charco! muy divertido. Por carretera... hay que apretar el culo mucho para que la velocidad suba! ademas con los platos tan pequeños la cadencia es altiiiiiisima.

Seguimos contando... he vuelto a la piscina! despues de mis ultimas sesiones de swim en los tris, esto de nadar en piscina es una gozada! no marea... no te desorientas... no te sabe mal el agua... no se pueden hacer los tris en piscinas? jejeje

Saludos ^_^

Tri de Salou y...fin

2009-06-07T17:39:00.002+02:00

Buenos dias!

Hoy otro tri, pa variar un domingo jeje!

Hoy tocaba Salou, la verdad que me lo tomaba con mas calma que mataro, sabia que iba a r a tope como siempre, pero los nervios eran diferentes.

swim: el mar estaba algo picado, costaba ver las boyas y mas si te pillaba con una ola delante. La ida a la primera boya a sido un poco... no me he orientado muy bien y he hecho metros de mas FIJO, al llegar a la boya como siempre apelotonamiento, algun que otro golpe... un gracioso que me ha cojido el pie y casi me quita el chip...lo tipico vamos jeje. Camino a la segunda boya todo bien, otra vez creo que yo estaba bien orientado y los otros se han desviado algo. Despues del giro de la segunda boya... esto si ha sido un caos. El 90% se iba hacia la derecha, como haciendo un triangulo hacia la playa, yo veia las banderas blancas de la llegada y las tenia RECTAS asi que he pasado de la gente y he seguido mi camino, al final todos se han juntado conmigo asi que.. por suerte en el agua me oriento bien, menos mal porque si encima de ser lento tengo que nadar mas metros...

tiempo 16:37 (Muchisimo tiempo, 3' mas de lo normal o lo esperado)

t1: algo mas rapida que la semana pasada, no me he tenido que sentar para quitarme el neopreno, pero si apoyarme el la barra de la bici. Nada que objetar

BIKE: he empezado solo y poco a pocome ha engullido el grupo de Dalopi (como en Mataro) he conseguido engancharme a él y chino chano... hasta el inicio de la segunda vuelta. No habia bebido agua hasta entonces (solo me enjuagaba la boca) y he bebido un poco... pues otra vez con las nauseas, he tenido que aflojar porque he estado apunto de tener que parar en la cuneta a contar florecillas, tiene huevos la cosa! espero que no me pase en balaguer, porque si me tengo que pegar sin beber todo el rato... asi que nada, la media vuelta que quedaba la he tenido que hacer solo, encima era cuando pegaba el aire de cara, es lo que tiene esto del tri ajajaj

tiempo 37:22

t2: esta si a sido de globero globero. Ojo a los pasos.

paso1: me quito el casco y las gafas
paso2: me pongo la gorra
paso3: me pongo las zapas
paso4: quito el garmin de la bici
paso5: me quito la gorra
paso6: me pongo las gafas

Los pasos 5 y 6 no los acabo de entender, no se porque coño me he quitao la gorra si siempre corro con ella, no se porque narices me he puesto las gafas si corro mal con ellas... en fin vaya caraja!

Run: Aqui hoy he acabado contento, no con el tiempo si no con las sensaciones. A falta de pasar los datos del garmin se que la segunda vuelta la he hecho algo mas rapido que la primera. Al principio ligeros amagos de los gemelos (el martes voy a esportissim a mirarme las compressport o algo asi) pero noacababan de subirse, asi que con la compañia de MArio (que el pobre a pinchado y se ha puesto a correr pa no aburrirse) he empezado la caza a DALOPI. He conseguido pillarlo al principio de la segunda vuelta, que sufrimiento jeje. Poco a poco he podido ir apretando, ha sido una carrera de menos a mas, acabando con un pequeño sprint, cosa que no me habia pasado nucna jejeej.

tiempo: 21:25

tiempo total 1:15:24

posicion 134 de 477

Contento por haber bajado de la mitad de la tabla jeje

No hay fotos hasta que Alex me pase alguna que me haya hecho jeje.

En el titulo pone FIN porque se acabaron los sprint este año. El martes le pongo el manillar de LD a la bici y entrenare hasta el challenge. Proxima parada el B de Balaguer el dia 20/06 y despues de eso nada de nada hasta el challenge, vamos a centrarnos ya entrenarlo a conciencia. Empezare otra vez "con la dieta" y ha hacer las cosas bien, ya que llevo un par o tres de semanas viviendo de las rentas (como dice angel). Miraremos bien la posicion en la bici para ir comodo... ahora que salgo de trabajar a las 15:00 (si no cambia la cosa) metere saliditas en bici entre semana... cojere tambien algun dia la BTT que me dejo Segio... vamos que me pondre un poquito serio.

Saludos ^_^

Tri de mataro

2009-05-31T18:32:00.004+02:00

Buenos dias!!!

Aqui estamos, despues de otro tro pa la saca, con sabor agridulce como siempre jeje.

Vayamos al grano, que me da que si no esto sera alrguisimo ajajaja.

SWIM: Hoy e decidido no ponerme en los lados ni atras, me he metido " en to el meollo" por probar. La cosa no ha ido del todo mal. Despues del pitido de salida, y tirarnos al agua... no se como consigo cojer un hueco, no tenia nadie a los lados con lo que he podido empezar a mi ritmo, bastante bien, tranquilo, sin golpes. Al llegar a la primera boya... nos hemos empezado a agrupar, esto si ha sido un poco caos. Me he llevado un codazo en el pomulo izq que me ha hecho sacar de golpe la cabeza del agua; un golpe en el costado dcho que me ha hecho retorcerme cual gusano en el anzuelo; cosas que pasan vamos.

Agua fria eh!? jeje

Al pasar la primera boya (en la que habia un juez que ha tenido que llamarle la atencion a algun listillo) de golpe me he quedado TOTALMENTE SOLO. En este momento me he puesto nervioso, yo miraba a los lados y no veia a nadie, miraba hacia delante y veia la boya (osea que estaba nadando bien), donde estaba la gente? de estar en medio de un grupo enrome a estar SOLO. He seguido con lo mio, nerviosillo pero palante, antes de llegar a la segunda y ultima boya se ha comenzado a agrupar otra vez la gente y otra vez en el meollo. La unica conclusion que saco es que se han desviado del recorrido (o ellos o yo, aunque yo veia la boya bastante recta a mi), asi que... dentro del meollo y haciendo alguna "S" salimos del agua.

El tiempo no lo se ya que no salgo en las clasificaciones, pero se que menos de 13:52 ya que cojo como referencia a un chico del foro MTB y he salido antes que el del agua, bastante antes creo.

TG1 (transicion globera 1): llegoa boxes bastante rapido, me coloco el casco... las gafas... las zapas las llevaba en los pedales... y coño que el neopreno no sale! pues con el casco puesto y las gafas... al suelo, sentadito a quitarme el neopreno, joer que pollo!

BIKE: Aqui la cosa no ha empezado bien. He salido algo mareao del agua. Me he hechado algo de agua "dulce" para quitarme el mal sabor de boca de la sal y el error creo que ha estado en tragamela. Hasta el km3 he estado con unas nauseas increibles! el cuentakm de la bici no marcaba mas de 15km/h, no tenia narices de pedalear, a la que lo intentaba me subia algo que.... ARGGHHH. He perdido dos grupos con los que creo que habria ido bien. Al final he conseguido cojerme a dos o tres (no recuerdo cuantos iban ya que ni veia jeje) y he ido con ellos todo el rato.

Aqui tengo que darles mis agradecimientos a DALOPI (del foro MTB). El tio se ha marcao una bici increible. Ha sido el que ha estado tirando casi todo el rato del grupo. Otro chico y yo le dabamos relevos, yo menos que el chico, pero es que me llevaban con el gancho, simplemente no podir "ir mas" mi cuerpecito no da pa mas. Un empujoncillo LITERAL de dalopi en un momento en el que se me escapaba el que estaba haciendo el relevo me ha subido los animos (y la velocidad claro) porque estaba en un momentillo de bajoncete. GRACIAS.

tiempo: pues seguro que mas de 33:16 y una media de unos 36km/h aprox, pero no es nada seguro

TG2: La cosa no ha ido mejor que en la primera transicion. Al llegar a mi sitio una bici estaba ocupandolo, pero no solo la barra, si no tambien el suelo, ya que se habia caido. He puesto la bici como he podido, me he quitado el casco y me he puesto las zapas y la gorra y...

RUN: He salido muy bien, un ritmo ligero y las piernas respondian bien (con algun amago de los gemelos pero muy bien) al poquito rato... un dolor de estomago increible, unos pinchazos que no me dejaban correr. he bajado muchisimo el ritmo, no podia dar mas. Seguro que ha sido las molestias del inicio de la bici con el gel que me he tomado antes de bajar de esta, una mezcla explosiva que me ha dao por culo toda la carrera.

Sufriendolo

Aqui no estoy contento (asi como en el agua y en la bici aun con la pajara inicia si lo estoy), no he corrido agusto, la barriga me ha dolido demasiado, nunca me habia pasado, espero que no pase mas, cambiare algo para el tri de Salou haber si acierto o no.

tiempo: algo menos de 22' pero seguro que mas de 20', no he corrido a 4'/km ni de coña! no hay manera de conseguirlo, ahber si esta semana en salou lo consigo porque vaya cruz!

Bueno, otro tri mas pa la saca, consiguiendo bajar de 1:10 (almenos eso creo, espro no equivocarme). Muy contento con el tiempo final, era el que queria hacer, pero descontento con el sector de carrera y ligeramente con el de bici, se podria haber hecho mejor y el tiempo habria sido mucho menos, pero bueno, contento! jeje

Nos vemos ^_^

130 + eolo

2009-05-28T13:16:00.002+02:00

Buenos dias

Aqui seguimos en mi semanita de vacaciones, descansando y entrenando lo que la casa me deja ajajaja!

Ayer una salida que considero BUENISIMA! Quede a las 8:00 con el padre de mi compañero de trabajo, cinacuenta y tantos años y tiene las piernas mas finas del mundo! Una salida dura, mucho viento lateral durante los 130kilometros que hicimos. La salida mas larga hasta el dia de hoy! (sin contar competiciones como la cicloturista del espirall) Muy contento con el resultado y con las sensaciones, muy bien las piernas ayer por la tarde y el cansancio era minimo.

Tuve un pequeño bajojn sobre el km 95, no se si fue fisico o psicologico, la cosa es que me quite el bajoncillo metiendome un gel jeje! En total comi 4 barritas y 1 gel; bebi unos 3 bidones (uno y medio de agua y uno y medio de isotonico) ocntando que los bidones son de 800ml. No tuve ninguna rampa en toda la salida, es decir, fue todo muy muy bien, un buen entreno de cara al triatlon de balaguer, tengo que pasar los datos del forerruner al pc haber que me cuenta.

Solo faltan 3 dias para el tri de mataro, no se si escribire antes del domingo o no, pero por si acaso e aqui mi pequeño homenaje al señor Angel Salgado.

Darle las gracias al señor tri-cas por confiar en mi para el domingo, no sabes donde te metes! ajajaja! y decirle a sina que... na, no puedo decirle nada porque ella tambien apuesta sobre seguro ajajaja! nos vemos en Mataro!!!!

SUERTE

2009-05-24T08:47:00.003+02:00

Buenos dias

Hoy se esta celebrando al half de calella. Espero que todos los conocidos que estan por alli disfruten de lo lindo y vuelen por esas carreteras. Haber si el tiempo los respeta.

Como todas las semanas de competicion, ya sea haciendola yo o sin hacerla, estoy un poco flojo, de bajon, no se porque es pero me pasa siempre. En pruebas "grandes" como IC, ahora el half, Lanzarote, cuando estuve viendo hawwai... son dias que en vez de motivarme y entrarme ganas de entrenar me da el bajon; no se porque es, pero bueno, habra que superarlo y sobrevivir no?

Sigo con mis visitas "orientales" haber si me arreglan el dolor de cuello que me persigue desde que he cambiado un poco la forma de nadar y desde que estoy metiendo mas kilometros acoplado en la bici´, se que no pueden hacer milagros pero si me ayuda aunque sea solo un poco.

Esta semana que entra estoy de vacaciones, asi que aprovechare para entrenar con "la calma" y cargar bien los depositos para el domingo. Durante esta semana, como tengo tiempo os presentare a mis compañeros de competicion, los que me han acompañado hasta ahora y los que lo haran hasta el final, ya que hay material nuevo jejeje.

Saludos ^_^

Medidas drasticas

2009-05-19T21:59:00.003+02:00

Buenos dias

Viendo el camino que esta tomando el tri de mataro no he tenido mas remedio que tomar medidas drasticas contra el señor Angel Salgado.

Como primera medida he rezado a todos los dioses que existen relacionados con las lesiones. Pero no hay manera. Ni ampollas... ni dolores... ni tirones... el tio despues del Ironca dice que esta a tope para Mataro y eso es un punto en mi contra, bueno, uno mas por si tenia pocos.

El dia antes del tri intentare localizar su coche y hacerle alguna trastada para ver si no llega a Mataro (Angel esto es coña, vaya a ser que te pase algo de verdad y me heches la culpa ajajajaja).

Como ultima medida he tenido cojer el camino horiental, haciendo una pequeña toma de contacto esta tarde siendo el resultado el siguiente (ver foto adjunta ajajaja)

cuanto mas morada esta la zona, mas sobrecargada esta, es decir, no se salva ni un punto de mi espalda ajajaja!

Bueno, como Es obvio que angel llegara antes que yo, si puedo lo utilizare como liebre para conseguir el tiempo objetivo, asi que... Angel ya sabes que eres mi conejillo de indias jejeje!

Como entrenos... ayer swim, haciendo un test de 750mts, el cual ha salido casi como el año pasado, eso quiere decir que mi mejora en natacion ya es minima, ya he dado mi tope ajajaja.

Hoy... despues de visitar a "la chinita" 8sin animo de ofender eh!!) un dia de relax.

Saludos ^_^

101km+35'

2009-05-17T20:19:00.002+02:00

Buenos dias

Hoy domingo, tras una semanita algo tranquila y un sabado de descanso pensando mas en los que estaban en el IC que en otra cosa... una salidita con unos cuantos ciclistas de "aqui al lado". La cosa ha ido bastante bien, me e encontrado muy agusto durante toda la salida, apretando con ellos de vez en cuando y aguantandolos bien. _Una subidita de una media de un 8% y de unos 10km ha sido una prueba para ver que tal estamos en las subidas. La verdad que me he encontrado muy bien, las piernas no me han fallado en toda la subida y lahe hecho a un ritmo que considero bueno; aguantando con uno de ellos hasta casi al final, poco antes de llegar he conseguido dejarlo atras consiguiendo los puntos de montaña ajajaja! Despues... al llegar a casa... una transicion. HE salido a correr unos 35' a un ritmo de 5/km. Despues de la bici creia que las piernas no responderian, no ha sido asi, he corrido todo el rato muy bien, con algo de molestias al principio pero pasandose con los minutos, pensando en otra cosa el dolor de las piernas desaparecia jejeje.

Un buen entreno para mi y muy contento con las sensaciones. Lo unico malo ha sido el estomago; he probado unas nuevas barritas encima de la bici... y no! no me gustan! me han dado dolor de estomago y no me han sentado bien. Un gel en el km 95 aprox me ha salvado; no se porque el gel me ha quitado el dolor de estomago que me habian dejado las barritas, asi que... esas no entran mas en mis salidas FIJO.

No puedo cerrar esta entrada sin darle mi enhorabuena a todos los finishers de ayer en l'ampolla. Felicitar a Robert por su carreron, a Toni por bajar tanto su tiempo del año pasado y a Angel por haber tenido los bowlings de acabarlo pasando lo que ha pasado, felicitar tambien a Salva Carrilo, no se que tal le a ido porque no he hablado con el, pero ES FINISHER y eso es mucho QUE GRANDES SOYS COÑO!

Bueno, de lo unico que no me alegro es que Angel se quiere quitar la espinita de su "mal dia" en el triatlon de Mataro, espero por mi bien que se quede fuera de las inscripciones porque ya me ha dicho que ira con el cuchillo entre los dientes ajajaja!

Saludos ^_^

Fotos del Prat

2009-05-14T16:20:00.005+02:00

Buenos dias!!

Sigo entrenando eh! que no se diga! almenos que Angel no me deje demasiado lejos en el tri de Mataro, haber si asi me perdona la triple cheesburguer por una doble jejeje.

Os dejo fotos del tri del prat "oficiales".

Saludos^_^

Mal planteamiento=cagada

2009-05-07T17:28:00.002+02:00

Buenos dias

La verdad que hoy estoy un poco mosca por una cagada personal. Hoy tocaban 5 series de 1000mts tras un calentamiento de 20'.

Simplemente la he cagado durante el dia. Hoy tenia que desayunar tarde, sobre las 11:30 aprox. se me ha ido la olla con el desayuno (no voy a decir que he comido porque sino alex se puede teletrasportar y matarme) he comido demasiado y mientras comia sabia que la estaba cagando. Al llegar a casa a las 15:00 tenia dolor de estomago y se me repetia el desayuno, aun asi he decidido irme a las pistas del ploms a hacer las series.

En estos momentos, creo que estoy en "mi mejor nivel" desde que practico esto del tri, es cuando mas regular estoy siendo y es el tiempo que mas en serio me lo estoy tomando, no es para tirar cohetes ni por vacilar pero me encuentro bien a nivel de sensaciones; Al llegar a las pistas tras el calentamiento de 20' he empezado mis primeros (y ultimos) 1000mts. Mientras corria me estaba cagando en todo, tenia una pesadez de estomago bestial y no estaba corriendo agusto. A nivel de piernas iba bien y a nivel de pulso "en mi linea".

Creo que el forerruner se ha hecho un lio. Al dar "tantas" vueltas en la pista alomejor se ha descolocado o ha medido mal, el caso que el tiempo que me ha salido no me lo creo ni de coña. El tiempo en mi unica serie de 1000mts ha sido de algo menos de 3:20, cosa que veo bastante lejos de mi tiempo "normal" de paso por los 1000mts. Repito que ha sido mi unica serie (no era la intencion) pero despues de mi mal estar estomacal he decidido no hacer mas y volver a "duras penas" a casa, pegarme una ducha tras hidratarme un poco y tomarme un buen baso de sal de frutas para quitarme estos ardores.

Como he dicho las sensaciones no han sido buenas por culpa de una cagada mia. El desayuno y el par de cervecitas de anoche viendo la primera parte del Chelsea se que me han pejudicado Y MUCHO. Quedan pospuestas las series de hoy a otro dia (alomejor el domingo) que contrastare ese tiempo que me ha salido (el cual no me creo) y espero poder acabarlas, mas o menos bien pero acabarlas.

Este finde, el sabado, una pequela transicion (70km +35') haber que tal va la cosa.

ROAD TO MATARO! y a pagarle la cheesburguer a Angel AJAJAJA

Saludos ^_^

Tri del Prat

2009-05-03T16:57:00.003+02:00

Buenos dias

Aqui estamos despues de la primera carrera de la temporada; para ser la primera ya empiezan los problemas con mi chip, o con mi dorsal o conmigo jejeje! la cosa es que salgo omo "retirado" cosa que no es asi, pero bueno, que le vamos a hacer, mañana llamare a la fede haber que dicen.

Dar mi enhorabuena a Mario, que ha conseguido lo que buscaba, bajar su tiempo y parece que de mucho! no sin sufrirlo por supuesto, pero mejorando en la bici esto esta chupao!

He hecho el tri acompañandolo todo el rato, me he encontrado muy bien en el tema sensaciones, parece que los deberes se estan haciendo bien, cosa que me anima bastante.

Algo malo... una ligera carga de hombros en la natacion, cosa que es normal al no estar acostumbrado a nadar con neopreno; y un ligero dolor en la rodilla derecha al acabar el tri, espero que no sea nada y solo sea por las bambas nuevas.

Otra cosa mala... el neopreno! al ponermelo se le han hecho un par de rajas en la pierna, por debajo de la rodilla... espero que no vaya a mas, buscare DONDE SEA algo para repararlo, he vvisto que hay una cola que se le puede poner, haber donde la encuentro y YA!

Bueno, la cronica mejor lo leeis en el blog de MArio, yo no se que contar ya que esta "no era mi carrera", queria empezar la temporada de una buena manera y que mejor que con la gente con la que estas agusto.

Felicitar a todos los que he visto (Angel, Robert, Roy, Dolors, Ferran, Juanito... siento si me dejo alguien) y desearle una pronta recuperacion a la señorita Eva.

Proxima parada... MATARO!!!! y aqui a TOPE!

Saludos ^_^

Run?

2009-04-26T15:22:00.002+02:00

Buenos dias!

Hoy domingo habia quedado con Toni para hacer el "II tri mix de Roda de Bara". Al llegar a roda las previsiones no eran muy buenas, la lluvia de anoche dejo la carretera mojada, lo que hacia peligrosa la bici; el mar estaba algo movidito, lo que hacia peligrosa la nataicon; nos quedaba LA CARRERA.

Hemos decidido salir a correr un par de horitas, no sabia que tal iba a responder mi cuerpo, peor bueno, un par de horas era tomarselo como una media maraton, la diferencia es que era entrenando y se podia forzar mas... comer menos para que el cuerpo tire de reservas... en fin, que hemos empezado a correr, los 10km primeros algo comodos, hablando tranquilamente... comentando... al llegar al punto de retorno... cuando miramos al cielo... estaba negro como el sobaco de un grillo! madre mia!

Hemos empezado la vuelta y al poco tiempo... DILUVIO UNIVERSAL! me ha parecido incluso ver a NOE haciendo un arca nueva! que manera de llover, habia trozos que el agua nos llegaba a los tobillos (eso no se considera ya nadar!?!?!) asi que la vuelta se ha hecho durilla pero tambien la hemos hecho mas rapida, con un pequeño sprint a mitad de camino que me ha dejado tieso!

Al final... 1:49:40 para 20km con muy buenas sensaciones.

Cierro asi una semanita que considero buena, encontrandome muy bien en la carrera tanto el martes ocmo el jueves y volviendo a la piscina para empezar a tomar contacto con el agua que ultimamente l tengo abandonadilla.

El domingo que viene... el tri del prat! abrimos temporada junto a Mario, me presento con dos semanas sin tocar la bici y sin haberme puesto el neopreno en muuuucho tiempo, espero que no me moleste mucho y no me agobie.

Saludos ^_^

226TT

2009-04-19T10:01:00.005+02:00

Buenos dias

Increible el sabado de ayer! un dia larguisimo que se puede decir que empezo para algunos de nosotros el viernes noche.

La cena... estuvo bien, muy justita por parte del hotel, pero lo importante no era eso, si no cenar juntos y conocer a gente, ya que llegue alli sin concoer a nadie excepto a Angel, Noelia y Eva (con la que habia coincidido poquisimo), gente muy agradable y simpatica y conversaciones... como no, de tri mayormente ajajaja!

Llegue a casa a las 2:00 despues de un control exaustivo de los mossos a mi coche y despertar a las 5:00 para estar listo pronto.

Una vez alli... repartimos habituallamientos...y empiezan las salidas! nada retrasaba una salida, si te tocaba a las 7:30 pues se salia y punto, la cosa no se detenia y si no se estaba a la hora... salias mas tarde pero los demas salian saliendo, perfecto!

Casi toda la mañana en el primer y segundo habituallamiento, viendo pasar a todos los colgaos que se habian apuntado a esto!

Despues... un poco de apoyo a lo que se necesitaba y vuelta a la linea de salida a ver como llegaban.

Dia increible, bicis preciosas, gente maraviollosa y una organizacion de 10 gracias a Angel, Noelia, Dolors... y los que me dejo, que son muchos pero no menos importantes.

Y para muestra un boton:

Recuperando

2009-04-07T15:45:00.003+02:00

Buenos dias

Aqui estamos, despues de una semanita algo tranquila, primero por un dolor de piernas exagerado despues del du de banyoles! la resaca me duro hasta hace poquito, el abductor se resentia y los cuadriceps... pa que comentar.

El domingo sali un rato con la bici, salieron unos 80km con un puertecillo. este puerto lo buscaba desde el principio de la salida, pero me perdi y cuando estaba dispuesto a regresar a casa me lo encontre de bruces! y ya que estaba... pues me lo comí.

Vuelta a casa algo cansadillo y con las piernas doloridas pero contento por el coco, que me aguanto el puertecillo de las narices (7km en 22').

el resto de la semana fue complicado entrenar por un problema familiar, asi que...

Esta semana es diferente, empezare otra vez "en serio". Mi proxima parada es un tri, asi que tendre que volver a la piscina, que seguro que la socorrista ya no se acuerda de mi! vuelvo a correr en serio (me toca hoy un ratico y aunque llueve saldre) y con la bici... pues los fines de semana, pero haber si esta semana santa me respeta el tiempo y puedo hacer un par de salidas en condiciones y alguna que otra "transicion casera".

Que vaya bonito!

Saludos ^_^

Debut olimpico

2009-03-30T20:11:00.003+02:00

Buenos dias

Ayer en banyoles se celebro el duatlon mas antiguo del catalunya, o eso me parecio entender jeje. Alli estaba yo para hacer mi debut olimpico.

empecemos, me saltare los "prologos" e iremos al grano.

10km run: No tenia la intencion de rodar a menos de 4:30, no queria pagar un exceso en este sector y pegar uyn bajon en la bici. Como me encontraba muy bien decidi ir con Toni, intentar llevar su ritmo y ayudarlo en lo posible (cosa que no sirvio de mucho). Fueron los 10km mas comodos que he hecho nunca, en el sentido del agobio que sentia. Me encontraba muy bien y decidi no pensar en el despues y disfrutar los 10km, si luego me pasaba factura ya saldriamos de alguna manera. Tiempo 41:14

Bike: Ha sido la bici mas dura hasta el momento (creo que para mi supera a Sant feliu). Dura por sus toboganes y sus dos puertecillos, uno al principio y otro al final. Era un buen circuito para alguien con las piernas duras y curtidas. Las bajadas de los toboganes eran rapidisimas, se podia ir con todo metido, pero luego... la subida... se hacia casi toda por la inercia, pero la parte final se atragantaba, y como me pillaba con todo metido... Se me escaparon algunos chicos con los que rodaba muy agusto, pero consegui cojer a un chico del triatlon terrasa (si no me equivoco) con el que nos fuimos dando animos y ayudando todo el recorrido. Acabe muy contento pero sufriendo, como debe ser! Tiempo: 1:21:40

5km run: Los mas lentos de mi vida! han sido los mas complicados por el tema rampas. Tuve que parar varias veces a estirar porque no podia mas, las piernas no se me doblaban, el dolor en los cuadriceps era insoprotable. A trancas y barrancas pude llegar a meta para finalizar este primer duatlon olimpico!!! Tiempo 30:16

Tiempo total: 2:33:10

Muy contento con el dia de ayer, creo que es la primera vez que acabo una prueba sin pensar en la retirada. Disfrute sufriendo, que es lo que esperaba de este tri y que es para lo que estoy entrenando todos o casi todos los dias. Como le he comentado a Mario, no se me hizo un duatlon largo pero si ha sido un duatlon sufrido. Aun con las rampas del final del duatlon, creo que el duro invierno que he pasado se esta viendo, no son resultados para tirar cohetes (eso pensareis muchos por los tiempos) pero para mi es MUCHISIMO!

Proxima parada.. seguramente el tri del prat! supongo que el mes de abril me lo tomare de "relax" competitivo, ya he hablado con Angel y la 226TT esta casi asegurada mi no asistencia, es algo que necesita mucha preparacion y mis piernas no llevan tanta cantidad de km's como para hacerla, se tiene que estudiar.

Saludos!!

Muy tonto

2009-03-22T13:46:00.002+01:00

Buenos dias

Que decir de hoy? me da hasta vergüenza contar lo que a pasado. Me sabe mal lo que ha pasado y espero no se vuelva a repetir, es mas, si esto pasa el dia del challenge me corto las venas con el dorsal de la bici!

Esta mañana se celebraba la cicloturista del espirall, habia quedado con toni sobre las 7:15 en el CAS para ir hacia la recogida de dorsales y hacia la salida. Pues bien, no he ido. El motivo es muy sencillo, e pecado de pardillo. Anoche puse la alarma en el mobil como todos los dias, pero sin fijarme en que el mobil tenia poca bateria. Esta mañana... no ha sonado; se le acabo la bateria durante la noche y no a sonado, con lo que me e quedado dormido. Hasta las 8:45 aprox no me e despertado, asi que ya no llegaba a la salida, es mas, ya se habia salido! He llamado a Toni para decirselo y ya lo e pillado en carrera (estaba arreglando un pinchazo)

Mosqueo...impotencia... no se como explicar lo que he sentido esta mañana, pero eso si, llevo una rallada de tres pares de cojones. Si esto me pasa el dia del challenge, como he comentado, no se lo que haria. A partir de ahora, dos despertadores los dias que haya competicion o lols dias que quede con alguien. Como regla general no suelo llegar tarde a los sitios, no me gusta que me esperen, no es que llegue dos horas antes de la hora acordada, pero un ratito antes si, no me gusta preparar las cosas con prisa. PEro es que... no presentarme... como me jode!

He cojido la bici y la ropa, que ya la tenia preparada, y he salido a dar una vuelta; sin rumbo, sin kilometros, sin hora... simplemente para quitarme de encima el mosqueo que aun llevo... en fin, me siento TONTO.

La semana que viene el duatlon de banyoles prometo no dormirme.

Saludos ¬_¬

Espirall

2009-03-21T08:39:00.002+01:00

Buenos dias

Mañana es la cicloturista del espirall, unos 140km de montañita con unos puertecitos que me haran pupa seguro y mas con los pocos km acumulados que llevo este año encima de la bici.

Estas 3 ultimas semanitas han sido algo light. Esta ultima semana no he podido pisar la piscina por una quemadura que me hice el lunes en el brazo izquierdo, en su momento era algo aparatosa, pero ahora que ya esta mejor no es tan "fea", aunque no esta pa fotos jeje.

Haber que tal va mañana. Me llevare el gps para ver que recorrido me sale y esas cosillas, pero me da que va a ser un dia DURO! el año pasado esta fue mi salida mas larga en bici, la primera vez que hacia tantos km's y si no me equivoco la unica. Este año no, aun quda la 226TT, que se que voy a sufrir como un cochino el dia de san martin y el challenge, del cual han cambiado el recorrido un poco.

Hasta mañana gente

Saludos ^_^

Solecito

2009-03-15T20:19:00.002+01:00

Buenos dias

Estos dias han sido de...lamemoslo regeneracion. Han sido dos semanas muy duras pòr el trabajo. Llegaba muy cansado a casa y el viernes/tarde era carne de almohada. He estado bastante mal fisicamente despues del du de Reus. Hablando con el mister y con Alex, me han comentado varias cosillas, las cuales me han hecho pensar mal, alomejor peor de lo que deberia.

Los entreno shan sido cortos y muy "lentos". Bajando un piston en estos y dejando los objetivos a un lado, me he centrado en una pequeña "recuperacion".

Por culpa del trabajo, sigo mas o menos igual. Muy cansado y co dolores musculares que antes no tenia.

El viernes, en un ratito libre del trabajo, estuve jugando a futbol con una pelota que nos encontramos en el campo; junto a mi compañero, estuve recordando tiempos de mi "juventud" y pegando pelotazos a una pared jeje! Ayer sabado estuve trabajando y un pequeño error humano de un compañero, me hizo saltar de golpe a la parte trasera de un camioncillo para "salvar el pellejo", aunque luego se quedo en un susto y unas risas, el resultado fue un fuerte golpe en la rodilla derecha, la cual la tengo ligeramente hinchada y me duele en su parte interior, es poca cosa, asi que de momento no preocupa.

Y aprovechando la maravillosa semanita de sol...Hoy domingo... salidita biciclera! hacia mucho que no salia y hacia mucho que no hacia "tantos" kilometros. Han salido "tantos" como 84 a una media de 23km/h. La salida la he hehco con el padre de mi compañero de trabajo y con unos cuantos "bicicleros" de un pueblo vecino. La edad media de la salida ha sido de 50años y porque yo la bajaba! madre de dios como tiran los "abueletes", no se cortan un pelo eh! se pegan sus paletes... se hacen sus relevitos... se comen sus barritas... nada de salidita con butifarra! una salida de las buenas jeje! con un pequeño "repechon" de unos 7km que se ha hecho durillo pero lo he subido muy bien.

He estrenado un "pequeño" aparatejo nuevo, es un gps del decathlon (keymaze 500) el cual adquiri hace escasos dias con el fin de hacerme mis rutillas para la bici y mirar por donde voy corriendo... los perfiles de las cosas que hago... en fin, para conocer mas sobre mis entrenos. LA verdad es que es un poco aparatoso pero no pesa nada de nada, en el bolsillo del maiot ni se nota y si me lo pongo para correr un velcro lo hace muy llevadero.

Saludos ^_^

Cruzar la linea

2009-03-04T18:22:00.003+01:00

Buenos dias

Sabriamos encontrar nuestro límite?

Esta claro que lo que hacemos lo hacemos porque nos gusta y no porque nos de de comer (almenos la mayoria de nosotros, una gran mayoria), aunque lo hagamos por "placer" sufrimos, ese sufrimiento tiene un limite, cual es?

Pasarlo mal sabemos que lo vamos a pasar, pero hasta que punto?

1- Hasta el punto de respirar mal? --Tras la primera brazada en el agua, como te pille con la marea en contra empiezas a respirar como el culo.

2- Cuando te duelan las piernas? -- A la que le metas un poco de caña a la bici o cojas un grupo que no es el tuyo, te llevan con el gancho y las piernas QUEMAN.

3- Cuando veas las pulsaciones altas? -- En el Duatlon de Reus vi mis pulsaciones a 192 en el km2,5 de la primera carrera y hablo de un duatlon Sprint.

Es cierto que tendriamos que saber cuando decir basta, llega un punto en el que dejamos de pasarlo mal disfrutando a poner "en peligro" nuestra salud; alguien sabria decir cual es el limite? donde esta el momento de "cruzar esa linea" que pasa del placer al peligro?

En fin, son comidas de olla que tiene uno cuando algo no va muy bien o cuando tiene mucho tiempo libre jeje!

Mientras me como la olla con una cosa, pienso en apuntarme a mas pruebas (aunque ahora estoy haciendo un "estudio" sobre el tema de sobre-entrenarse jejeje). En dos semanas (la semana de antes del olimpico en banyoles) seguramente hare la cicloturista del espirall, que ya la hice el año pasado y quiero probar este añito.

En breve, esta tarde va mi hermano a buscarlo, tendre mi dorsal para el resto del año. Ayer por la noche me federé y ya sere uno mas en la lista!

Saludos ^_^

Du Reus

2009-03-01T13:07:00.002+01:00

Buenos dias

Ho se ha celebrado el duatlon de Reus. No criticare a la organizacion ya que han cometido los mismos errores del año pasado, asi que no me repetire en ese sentido.

Era el primer duatlon y me presentaba con mucha ilusion, pensaba bajar el tiempo del año pasado y nada mas lejos de la realidad, encima me ha puesto los pies en el suelo.

Parte 1; Run 5km; "DECEPCIONANTE"

Estaba bajo aviso, pero he salido demasiado fuerte, en seguida me he puesto a 175ppm y no habia manera de bajar. He salido de punto yo solo, por primo y por tonto. A todo esto se le ha sumado el flato que me ha acompañado desde el km2 al 5. Pensaba que estaba mejor y que podia rozar el 4'km pero... va a ser que no. Me ha decepcionado este sector, estoy haciendo hincapié en la carrera este año y esto me ha sentado en el suelo. Se puede decir que no me e ido del duatlon antes de la T1 porque e tirao del poco coco que tengo.

Parte 2; Bike 25km; "INESPERADO"

Lo de las medidas de este sector las dejaremos a parte. No me esperaba que fuese tan bien por la poca bici que llevo este año. Nada mas salir me e puesto con un chico y hemos empezadoa pillar a gente, estos se iban acoplando y entre unos pocos hemos hecho un grupo bueno. A excepcion de un NIÑATO que lo unico que hacia era dar palos en vez de relevos (de los 3 que ha dado le han salido rana los 3, ya que lo hemos cojido a los pocos metros) los otros han entrado en el juego e ibamos a ratos. La ida ha sido muy rapida, pero la vuelta, como es en ligera subida la cosa a ido a menos. He decidido no descargarme del todo y los ultimos km e aguantado un poco escondido en el grupo. Segun mi cuenta me ha salido una media de 32'1km/h, no es lo mismo que pone en la pagina de la fede pero bueno.

Parte 3; 2,5km; "SE ACABO"

Esto ha sido mero tramite. Un ligero dolor de abductores no a impedido que corriera bien hasta el final. Mejores sensaciones en esta vuelta que en la de antes de la bici.

Al final, el MISMO tiempo que el año pasado. EXACTAMENTE el mismo. Es por eso que estoy algo desanimado. Este año creo que llevo mas entrenos que el año pasado por estas fechas y pensaba que estaba mejor. Lo que tambien ha ayudado es la cena con los amiguetes de anoche, pero no lo pondre como escusa, lo que se seguro, es que no se volvera a repetir, antes de una competicion seremos buenos, que luego pasa lo que pasa.

Como dige el viernes y aunque este de bajoncillo, vere esto de una manera mas positiva (el que no se consuela es porque no quiere), he aguantado hasta el final porque el coco me ha ayudado en la primera parte. No esta tan mal la cosa con la bici con lo poco que la he cojido y las piernas responden medio bien en la T2, asi que trabajandola un poco en los tris me ira mejor.

La proxima parada... supongo que Banyoles. Si no me equivoco es olimpico, asi que pararemos por alli pa probar algo un poquito mas largo.

Saludos ^_^

Previo

2009-02-27T18:59:00.003+01:00

Buenos dias

Otra semanita mas para los numeros y parece que empiezo a ver el baso medio lleno. La verdad es que soy bastante pesimista, pero he decidido empezar a ver las cosas desde "otro punto" haber si asi me animo mas y no me vengo abajo psicologicamente tan pronto.

Esta semana, otra semanita buena, un par de sesiones de swim de 2100 y 2300mts. Una sesion de spinning y dos sesiones de run.

En las de run... ayer toco una especie de test. Eran tres series 3000, 2000 y 1000.

El 3000 me salio a 12:11
El 2000 me salio a 7:54
El 1000 me salio a 3:50

Con 3' de descanso entre series. Bastante contento con los tiempos, que estan por debado de 4' (menos en el 3000 que sale un poquito mas). Estos tiempos me da a ver que estoy haciendo bien los deberes, que aunque no cumplo al 100% los entrenos del mister si lo hago a un 80%, dejandome casi siempre la bici y haciendo hincapie en la carrera (lo que menos me gusta).

Este domingo, el du de Reus. _He hablado con el mister y la "tactica" es intentar forzar la maquina. Mirar de no salir demasiado rapido, ya que se suele salir demasiado rapido, e intentar mantener un ritmo alto hasta el final sin dormirme en los laureles y sin petar antes de tiempo.

El domingo, o el lunes, tendreis cronica del primer du de la temporada, espero traer buenas noticias jeje!

Saludos!

6-1

2009-02-22T17:01:00.003+01:00

Buenos dias

Otra semanita mas. Dos sesiones mas de natacion que me dejan buen sabor de boca, pero por los metros metidos, por las sensaciones...

Visita al masagista el viernes, que me dijo que tenia las piernas muy cargadas (aunque yo no lo notaba asi) y que tenia la espalda algo contracturada, me pego una paliza y listo! a otra cosa mariposa.

Este finde no he hecho na de na! me fui el viernes a Madrid a ver el partido del Madrid-Betis. Lo siento por los beitos y los cules, pero me lo pase como un cochino en un charco! madre mia! que de gente! como mola cuando cantan los ULTRAS SUR, se pasan casi los 90' de partido cantando y saltando. Que subidon cuando digeron que el espanyol habia marcado el primero gol (para luego meter el segundo). Un dia que te cagas vamos! jeje.

Esta semana proxima volvemos a lo nuestro, a entrenar, a intentar meter mas mts en la piscina y a el duatlon de Reus el Domingo, haber que tal sale.

Saludos ^_^

Vacio

2009-02-17T18:55:00.002+01:00

Buenos dias

Aqui estamos antes de lo normal jeje!

El domingo el señor "tiempo" me engaño. Me dejo como un niño pequeño cuando los reyes no le traen lo que esperaba. Despues de un sabado de sol de narices, en el que estuve dando un laaaargo paseo con la maquina y los dos perros, esperaba un domingo de sol pa poder salir con la bici. Al levantarme a las 7:30 para desayunar y salir prontito... un cielo nublado de narices! no se veia el sol ni en la tele!!!

Decidi salir igual, un poco desanimado pero sali. Parece que se alinearon los planetas pero a los pocos km's (mas o menos 10) me empezo a doler la pierna izquierda. Es un dolor que arrastro desde la media de barcelona. Me duele la parte superior del gemelo y el abductor. LA cosa se acguanta un poco, pero llega un momento que no hay manera, asi que me volvi pa casa con unos 50km.

Ayer pensando que estaba todo bien decidi correr, el dolor de la pierna aparecio de nuevo para no irse mas. Segui corriendo y complete el entreno, pero al llegar a casa... estaba COMPLETAMENTE vacio. LAs piernas no iban nada de nada. El cuerpo lo tenia bien, no me notaba cansado, pero las piernas... solo podia andar de una manera muy lenta, como cuando pasea un jubilado por el parque; eso si, el dolor no se habia ido.

Lo que queda de semana he decidido cambiar un poco los entrenos (el mister esta avisado) de manera que no correre mas y el viernes ire al masagista a que me pegue una paliza, espero que me quite el dolor.

Asi que hoy 2500mts de swim con la pierna dolorida y algun que otro calambre pero se han hecho!

Saludos ^_^

One more

2009-02-15T15:56:00.000+01:00

Buenos dias

Aqui estamos, despues de otra semanita mas.

El lunes descansillo pa relajar las piernas de la media de bcn, martes un ratito de bici en el gym para activarlas.

Miercoles y viernes, las dos mejores sesiones de piscina que recuerdo. sigo viendome mal, pero esta semana me han salido los numeros en el agua y alomejor no estoy tan mal. Miercoles 2700mts y viernes 2900mts. No esta mal.

El run de esta semana ha sido tranquilito, me molesta algo el abducto izquierdo, asi que si esta semana continua iremos al masagista a que me de un repasillo.

Dentro de dos semana, el primer duatlon de la temporada, el de Reus. Que ganitas tengo ya de empezar la temporada de "lo mio", haber si puedo bajar el tiempo del año pasado, que este año el objetivo en todas las carreras es bajar el tiempo del año pasado.

Saludos ^_^

Media de BCN

2009-02-08T18:53:00.002+01:00

Buenos dias

Hoy he estado en barcelona para correr mi segunda media maraton. Para hacer un resumen antes de la cronica... muy contento pero... es que siempre tiene que haber un pero jeje.

Ladrillete:

Despues de amanecer a las 6:30, comer un poco (con lo maniatico que soy con esto de los desayunos, me ha jodido no poder comerme mis crispis de antes de competir/entrenar, pero le he quitado unos cuantos "special K" a mi mama y listo jeje, han hecho bien su trabajo.

Recojo a Sergio (mi liebre, la cual a corrido sin dorsal porque llego tarde a las inscripciones) y nos dirigimos a barcelona. Mas nervios al pasar el peaje, un conrol de mossos nos paran, pero no se si es por nuestra cara de sueño o porque Sergio se estaba comiendo una galleta con un zumo de melocoton que el mosso nos ha dejado pasar.

Llegamos con mucho tiempo, a las 8:00 mas o menos, asi que aparcamos en la calle y empezamos a calentar, con todo listo y despues de ponerme mi gorra de las carreras (la de diego) nos vamos a la salida a buscar a Mario y su brother.

Como tienen numeros anteriores al mio, se van adelante y quedamls en que ya nos veremos.

Empezamos la carrera
Km1-5:12; empezamos bien, muchisima gente asi que este kilometro no se puede considerar a ritmo, hay mas parones y "zigas-zagas" que ptra cosa, pero aun asi vamos cerca del tiempo marcado.
km2-5:05; Comodisimo parece que vamos encontrando el ritmo y nos acercamos al tiempo previsto por km, llevar a alguien que te lo puede marcar bien es todo un lujo, aqui nos pegamos a una chica de zaragoza que parece que nos podra ayudar a seguir este rimto.
km3- 4:52; La chica de zaragoza nos va marcando bien, vamos un poco mas rapido de lo previsto, pero como voy muy comodo decido seguir asi haber que tal va la cosa.
km4- 4:52; kilometro calcado al anterior, parece que hemos encontrado un ritmo bueno.
km5- 5:04; la chica que nos hace de liebre afloja un poco, parece que esta pinchando un poquito, con lo que despues del abituallamiento decidimos seguir nosotros y buscar otra "victima"
km 6 y 7- 9:57; Aqui me despisto y me salto un km, pero viendo el resultado se ve que vamos a menos de 5' y la cosa sigue muy bien, las piernas responden de coña y de pecho voy de lujo.
km8- 4:53; Seguimos en un ritmo comodo y por debajo (justito) del objetivo como voy muy comodo no vale la pena aflojar, si peto petare, pero hasta el momento lo daremos todo.
km9- 4:46; Aqui encontramos a una Sra de no menos de 50años. Nos ponemos con ella y logro entender que le dice a una mujer que quiere ir a 4:45 (se lo dice en ingles asi que con mi perfecto control del idioma es lo unico que entiendo y no estoy seguro jejeje). Asi que decidimos ponernos con ella haber hasta cuando aguanto, pero lo doy el reloj a Sergio porque ver el ritmo "tan rapido" me agobia y me da la sensacion de que petare antes de lo debido, asi que se lo lleva el.
km 10- 4:37; La señora nos lleva casi como un reloj, que ritmazo y que bien va la tia! Tiempo total en el km 10 49:22
km11- 4:17
km12- 5:27; no se si estaban bien medidos estos dos km's pero seguimos con la señora y no a un ritmo ni tan rapido ni tan lento, asi que seguro que hay un pequeño desliz en las medidas, aun asi seguimos en el tiempo.
km13- 4:46; sigo comodo y sin problemas, empiezan a doler un poco los isquios pero la cosa no preocupa, un gel en el km 10 parece que ha funcionado bien y me mantiene en un buen ritmo.
km14 y 15- 9:47; ahora se despista Sergio al marcar el km, pero viendo los dos km la cosa va bien, seguimos un poco por debajo de 5' el km
km16- 4:53; En le km 15 perdemos a la señora, exactamente no se si la adelantamos o nos adelanta, pero en el abituallamiento la pierdo, mucha gente en este hace que me tenga que parar a cojer una botella y perder un poco el ritmo, pero bien. LAs piernas empiezan a molestar mas, un ligero dolor encima del tobillo izquierdo empieza a salir a la luz.
km17- 5:25; aqui empieza el calvario, como si con una pared me hubiese chocado me paro casi del todo, las piernas NO VAN, no consigo alargar la zancada, iba muy bien hasta justo la señal! como puede ser? el Sr del mazo creo que me a susurrado al oido pero a pasado de largo, aun asi las piernas se bloquean y empiezan a doler MUCHO.
km18 19- 9:45; parece que volvemos al ritmo pero la cosa no va bien. Es la petada mas grande de la historia de la media de barcelona. Las piernas no me hacen caso y en estos km's a tirado mas el coco que las piernas, por una vez ha ganado el coco pero solo habia sido una batalla, la guerra no estaba finalizada.
km20- 5:58; cronica de una muerte anunciada. El rimto es "de broma". Toda la gente que habiamos pasado hasta el km 17 empieza a pasar, la media se acaba y la gente tiene fuerzas para apretar un poco pero YO NO. LA zancada es de broma, los isquios se agarrotan, el dolor de la pierna izquierda va a mas y ya deja de molestar para pasar a DOLER, momento de bajon psicologico.
km21- 5:13; El objetivo se a complicaod mucho con este ultimo km, Segio me ayuda mentalmente a apretar un poco pero casi no puedo. Consigo ir mas rapido pero sin poder alargar la zancada, como si llevase una goma en los tobillos que no me deja ir a mas. Sergo se va en la ultima curva del circuito y me dice que apriete un poco, consigo apretar pero de aquella manera, consigo adelantar a algunos justo antes de entrar a meta.

Tiempo final... 1:44:57 (segun mi polar)ç
Tiempo oficial... 1:45:00
Paso a los 10k... 49:24
Media por km... 4'59''
Posicion 2065

Consigo bajar mi tiempo de la media de vilanova y consigo el obkjetivo secundario que era bajar de 1:45! Muy contento con el resultado pero... vaya bajon!

Tengo que felicitar a Mario por su resultado, que con problemas en la rodilla a conseguido el tiempo que venia buscando ENHORABUENA!

Saludos ^_^

El cangrejo

2009-02-05T22:03:00.002+01:00

Buenos dias

Siento el no haber actualizado esto, el Sr eolo la a liado buena y los que trabajamos en estas cosillas tenemos mucha faena cuando hay "catastrofes" de estas, asi que... la semana pasada de puto culo, llegando todos los dias tarde a casa (el dia mas pronto a las 20:30) despues de mas de 15h currando sin parar, comiendo a deshoras (el jueves comi a las 18:00) y descansando como el culo ya que tenia que volver a empezar por la mañana a ñas 7:00. Cuando no plegaba sobre las 23:00 tenia que empezar a las 6:00 asi que... de culo cerrando la semana con la friolera de 0 mts en swim, 0mts corriendo y 0mts en bici.

Esta semana ya hemos vuelto a la normalidad, con el cansancio acumulado de la semana pasada y del fin de semana (que trambien lo he trabajado enterito), llegando a dia de hoy con el cuerpo cansado pero con los deberes hechos eso si.

Como toda esta temporada, muy contento en la carrera, me noto muy comodo y muy ligero, pero en natacion... bastante mal. Me noto que me canso de seguida, los pies me pesan muchisimo y no me noto que "floto" tan bien, me agobio y me da el bajon.

He hablado con el mister y me ha dicho que es "normal". Este año hemos metido "mucha" carrera y menos natacion que el año pasado, me ha comentado que le importa mas que me encuentre bien corriendo que un poco mal nadando, ya que el neopreno ayuda mucho y que la natacion es "poco importante" el dia del challenge. Ademas dice que como me defiendo en el agua no me tengo que preocupar mucho.

No se puede decir que tenga unos tiempos en natacion estratosfericos, pero bueno, le hare caso (como siempre) e intentare no darle mucha importancia jeje.

Esta semana... la media de barcelona! espero bajar de 1:47 pero lo importante es busca buenas sensaciones y probar de apretar al final para sufrir un poquito, que me hace falta!

Tendreis noticia mias!!!

Saludos ^_^

Me tocó

2009-01-23T09:56:00.002+01:00

Buenos dias

Pues si, me ha tocao ponerme malo. Desde el miercoles que llevo con el cuerpo hecho una braga, y al fin hoy me he tenido que quedar en casa porque no puedo ni con mis parpados.

Si la cosa va mejor, el domingo saldre en bici, haber si me "limpio" por dentro, pero no se yo si me dejaran salir, mas que nada por mi estado actual jeje.

Ya hay una nueva carrera en mente! como para los duatlones aun queda algo de tiempo pues hay que quitarse el gusanillo de la competicion jeje! me he apuntado a la media maraton de barcelona! con lo quq me gusta correr!!!!

Objetivo... pues el mismo que pienso llevar este año en todas las carreras de media/larga distancia que haga. PEro mentiria si directa o indirectamente en mi mente no hubiese otro objetivo, esta vez es bajar mi tiempo de la media maraton de vilanova, da igual en cuanto lo baje, lo quiero bajar.

Para esto alomejor cuento con la ayuda de Sergio, un chico que vivia conmigo en mataro y se fue a trabajar a alicante, desde entonces mantenemos contacto casi a diario. como es una maquina corriendo (de pequeño hacia altetismo) he hablado con el para ver si se puede venir y hacerme de liebre, asi que alomejor llevo ayuda jeje!

Tambien contare con la compàñia de Mario y su hermano. El nivel del hermano de Mario no lo conozco, pero segun me ha dicho no es cojo, asi que alomejor pueod hacer con ellos toda la media, no se si los aguantare pero lo intentaremos!

Mandar desde aqui todas mis fuerzas (aunque ahora este malito) para Sandra nuestra triatleta se ha hecho pupita y le deseo una rapida recuperacion!

Saludos ^_^

No time

2009-01-18T15:46:00.003+01:00

Buenos dias

Falta de tiempo es lo que hacen que tenga esto abandonado. Me paso por vuestros blogs, los leo y tengo tiempo de poca cosa mas, por eso no escribo mas a menudo.

Un horario laboral de 7:00 a 19:00 impiden que tenga tiempo de mas. Entrenar a partir de las 20:00 con el frio que hace se esta haciendo duro. Ya sabeis que estos dias no nos acompañan, con tanto frio da cosa salir de casita y notar que la calle no tiene calefaccion, o que el aire frio os corta los labios... peor bueno, espero que cuando empiece el calor estos duros dias den su fruto y disfrutemos de un calorcito "güeno".

Esta semana un par de sesiones de swim, un par de dias de carrera y una salidita en bici (esta mañana) es lo que he hecho. Muy contento con mis sensaciones en carrera, no me gusta pero me encuentro bien cuando me pongo las zapas y me hecho a la calle con el mp4.

La piscina... me encuentro pesadete, acabo bien los metros pero despues... parece que el bajon es considerable, pero bueno, podria ser peor.

Hoy en la bici me he dado cuenta de que la tengo abandonadilla haber si acompañan mas los findes proximamente y la puedo sacar a pasear mas a menudo.

en general contento con los entrenos, no entreno todo lo que quiero pero si todo lo que puedo, que ya es mucho ajajaja! me siento muy bien fisicamente, mejor que otros años a estas alturas y a muchas de la temporada jeje.

Saludos ^_^

Otra pa la saca

2009-01-10T10:07:00.002+01:00

Buenos dias

Otra semanita mas pal cuenta km. Muy contento esta semana con la sesion de carrera del jueves, 1h10' con un fartlek que acabe muy fresco y muy bien.

Muy cansado de las sesiones de swim. Las acabo medio bien pero al rato de salir del agua...

Entrada corta por falta de tiempo!

Saludos ^_^

Año nuevo...

2009-01-04T15:42:00.002+01:00

Buenos dias ^_^

Despues de unos dias paradillo y de un tironcillo de orejas de davidiego (no sabes como lo agradezco) hemos vuelto a las andadas.

El dia 1 no iba a salir, pero al final 40' de CC pa bajar los grados de alcohol de la noche y empezar a perder las gambas y demas comilonas.
Dia 2 un ratico de piscina, 2500mts con muy buenas sensaciones pero al rato de salir del agua estaba hecho polvo.

Hoy dia 4, una salida con los del cas-sans, en teoria eran 4h de bici, que pa mi se han quedado en 2h. El roce de la rueda trasera en algun lao en una subida me han hecho parar y mirar que era. Como de mecanico tengo lo mismo que de australiano (sin ofender) no he sabido arreglarlo ni saber de donde venia, Toni me ha comentado que pase por el cicles sans a dejar la bici, pero com estaba cerrado ya ire mañana.

Bueno, estos dias he sido bueno, haber si los reyes se portan bien conmigo jeje!

Saludos ^_^

Navidades=excesos

2008-12-29T16:07:00.002+01:00

Buenos dia

Dos semanitas han pasado desde la media de vilanova, dos semanitas que he estado casi parado, he hecho lo justo para mantenerme, si se puede llamar de alguna manera.

Estos dias de navidad... comer y mas comer! ha sido un non stop de comidas...cenas... lo bueno es que mi cuerpo no a engordado casi nada, seguro que esta cojiendo to lo que como guardandolo en rinconcitos porque sabe que ahora empezaremos otra vez con la caña y asi tener reservas como los camellos jeje!

Estos dias... poco mas de lo mismo. La piscina no la puedo pisar por el tatuaje, la bici no la puedo cojer porque llueve asi que... a correr con las nuevas zapas que me trajo papa-noel, unas nike! he cambiado de asics a nike, haber que tal va el cambio.

Estos dias no los cuento en los entrenos, dejaremos los contadores parados hasta principios de año, los numeros son ridiculos asi que... me los callo ajajaj.

Feliz navidad y feliz año a todos!

TMT (Todo Menos Tri)

2008-12-21T15:48:00.004+01:00

Buenos dias

Antes de que sigas leyendo, aviso de que esta entrada no va a hablar de tri, ni de entrenos, simplemente habla de mi y de una pequeña "historia familiar".

Cada familia tiene sus cosillas, sus manias... historias... en mi familia de una manera involuntaria se ha hecho importante el nº4. Mi padre, cuando era joven, era muy buen jugador de futbol, era buena hasta el punto de que el barça se intereso por el, una eleccion lo hizo decidir entre este ultimo y una "segunda ocpion", mi padre se declino por la segunda opcion asi que se quedo sin futbol. Durante su carrera futbolistica, siempre (o casi siempre) jugaba con el nº4 e involuntariamente nos ha inculcado a mi y a mi hermano el comentado numero, haciendolo asi el favorito de los dos, con lo que en gran parte de mi vida futbolera jugaba con el nº4 igual que mi hermano. Hace unos meses, en mayo, lametablemente fallecio mi abuelo DEP, y lo hizo el dia 4, haciendo asi mas importante este numero en mi vida y gravandolo a fuego en mi interior.

Hace muchos años me hice mi primer tatuaje, fue en el tobillo izquierdo y fue como un "acto de reveldia". Fue al cumplir los 18 y queria hacerme ver (como el 90% de los que se hacen mayores de edad), por supuesto fue con el consentimiento de mis padres, aunque tuviera los 18 "quien manda manda" jejej. Años mas tarde (2002) empece en este oficio, el primer compañero que tuve era una maravillosa persona, me enseño muchisimo, tanto en el como persona como en el oficio y marco mi forma de ser de una manera especial, el dia que nos "separaron" ya que lo subieron a jefecillo, me dijo una frase que me marco (la immortalidad es nuestro secreto, que se jodan los mortales) y de aqui salio mi segundo tatuaje (la espalda).

El tercero fue el que habeis visto hace poco, fue este verano (aprox) y due en el gemelo, lo podeis ver en el menu de la derecha. El tri tambien me ha cambiado, se puede decir que ha cambiado mi forma de ser, de actuar y de tomarme las cosas.

Ayer, estuve en Granollers, con mi hermano. Como a mi, como he comentado, el 4 tambien se puede decir que es algo importante para el, eso junto a mi y mi "cariño" a los tatuajes nos han hecho hacer una "tonteria" y marcar a fuego otro momento importante para nosotros, la perdida de mi abuelo, un resumen de la vida de mi padre y un resumen y "adelanto" de la nuestra, todo fusionado en un "simbolo". En su dia se hizo una estrella, ahora s ha hecho 3 mas (completando las 4) y el numero 4.

Asi que, como 4º y ULTIMO tatuaje decorando mi cuerpo como no podia ser menos me hice tambien un nº4, dejandolo asi gravado en mi de por vida y marcando esta una vez mas.

Saludos ^_^

Otra semanita

2008-12-14T21:49:00.004+01:00

Buenos dias

Otra semanita mas pa la saca. Esta ha sido durisima! la mas dura fisicamente de todo el año. Se han juntado unos dias muy largos y duros en el trabajo con los entrenos y han hecho un coctel... Asi la resumire rapidamente jejeje

Pero bueno, hemos llegado bien hoy a la MEDIA MARATON DE VILANOVA.

Antes de nada, darle las gracias a Robert! si no hubiese sido porque me ha llevado de la manita todo el rato (menos al final, que le queria pegar un palo y me lo ha dao el a mi jejeje) no se yo como habria acabado la cosa.

Cronica (ladrillete)

A las 7:30 sonaba el despertador para desayunar bien y hace camino hacia vilanova. Ayer se decia que seria un dia lluvioso, pero por suerte no ha sido asi. Al llegar alli me he cruzado con Sandra, Fernando y Sergio que venian de buscar los dorsales. Mientras entraba a las pistas me he encontrado a Robert que ya se iba a calentar.

Despues de calentar muy suave, MUY SUAVE, con Sergio, Fernando y Sandra hemos empezado la carrera.

Queria ir con Robert ya que me comento que iba con una chica a hacer 1:45, al principio no los he visto, pero a sido rapido, antes del km 2 ya estaba detras de la mochilita con lentejas de Robert.

Todo ha ido muy bien, todo controlado por robert hasta el final. He ido muy bien casi todo el rato, hemos pasado el km10 e iba muy agusto, con las pulsaciones altas (una media de 164 y max de 176) pero muy bien de piernas. Siguiendo consejillos del mister me he tomado un gel en ese km (ME HA IDO DE COÑA, creia que no me sentaban bien, pero parece que en carrera si me van bien). Seguimos hasta la zona de toboganes, muy dura pa mis piernas, me ha dejado bastante tocado esta zona y a partir del km16 (donde me he tomado el segundo gel) me ha costado mas. La zancada de las piernas ya no era tan agil como yo queria, en las bajadas no podia alargarla todo lo que deberia y un pequeño cambio de Robert y su compañera (PERDON POR NO RECORDAR EL NOMBRE, MIL PERDONES) me ha matado. He conseguido seguir con ellos ya hasta el final, hasta los ultimos 200mts jejeje!

Al final muy contento por haber debutado! Por haber acabado mi primera media maraton! ya tengo una pa la saca!!!!

Darle la enhorabuena a Sandra por su primera maraton y a Fernando y Sergio por apuntarse otra mas pa la saca. no lo he dicho, Pero Sergio ha estado toda la carrera conmigo, la hemos hecho juntitos jejeje, lastima en el ultimo km el pequeño bajon que ha tenido, pero muy grande!

Conclusiones:

La primera y mas importante: ODIO CORRER nome gusta ni me gustara en la vida
2- Las bambas necesitan un cambio, espero no tardar mucho en hacerlo.
3- El polar no me mide bien, cuando llevabamos 7km me marcaban 6 asi que eso quiere decir que estoy entrenando a ritmos mas altos de lo que creia, cosa que me a animado mucho cuando me he dado cuenta.
4- Es SUPER IMPORTANTE saber marcar un ritmo constante en estas pruebas tan largas. Tengo que buscar una manera de controlar el ritmo, ya sea por pulsaciones o por zancadas... algo.
5- Por si no lo he dicho ODIO CORRER

Saludos ^_^

58 a 64

2008-12-08T14:07:00.002+01:00

Buenos dias

Otra semanita mas pa la saca.

Martes spinning: el profe llego tarde, asi que la clase se quedo en solo 35' muy exigentes, con las pulsaciones un poco altas pero muy bien de piernas.
Miercoles: na
Jueves: 55' de CC. Como siempre a partir de los 15' buenas sensaciones, pero a ritmos lentos, aun no e pasado los datos del polar, pero no creo que salga una media pa tirar cohetes, pero la parte buena es que ya "se" correr mas de media hora sin parar, las piernas an cojiendo minutos!
Viernes: 2200 swim. Como siempre muy comodo en la piscina hasta entrar en los 2000, a prtir de aqui aunque solo hayan sido 200mts mas me cuesta la vida, el coco me falla pero de momento le he ganado otra batalla jeje.
Sabado y domingo: na de na. Tuve visita en casa, asi que... con los initados y la maquina!
Hoy lunes: una salidita en bici, ya habia mono de Argon. Sensaciones muy buenas y pulsaciones relativamente bajas, eso si, un circuito llano y facilon para un total de 70km mas pal cuentakm.

Estos dias no he dicho nada de Josef, pero no puedo cerrar hoy sin demostrar mi admiracion hacia este "animal". Que grande! mejorando su tiempo del año pasado y haciendo otro top-ten en el ultraman. GENIAL!

Espero que papa-noel o los reyes se comporten y me traigan unas bambas nuevas de runnning, las que tengo ya tienen muchos km y creo que ya toca un cambio, pero bueno, pa despedirme de ellas me las llevare a la media de vilanova jejeje! que mejor depedida que en una competicion?

Seguimos trabajando, pasito a pasito y no todo lo que deberia pero seguimos!

Saludos ^_^

Variando (57)

2008-12-01T20:54:00.004+01:00

Buenos dias

Hoy dia 57 un ratito de CC. Tocaban 60' pero un pequeño ataque de asma lo han dejado en 35'. Pensaba que se me iba a pasar pero como no se iba he tenido que dejarlo para ir a casa y pegarle un "sorbo" al ventolin, bueno a algo mas a parte del ventolin!

Para hablar un poco de algo mas que no sean entrenos, os presento a mi compañero de penurrias en esto de la LD. Me lo compre por Ebay hace un tiempo y espero utilizarlo en el challenge y ALOMEJOR en le half.

Mañana una sesion de spinning, y el miercoles o el viernes un est de 1000mts de natacion, haber que tiempo sale, no tengo muchas ilusiones, lo que salga saldra, pero seguro que dentro de unos meses lo bajo fijo jejeje!!!

Saludos ^_^

Mes 2

2008-11-30T18:54:00.003+01:00

Buenos dias

No puede ser. Mirando el contador de dias entrenados, casi llevo mas de descanso que entrenando! vaya tela! Esta semana el viernes, sabado y domingo na de na. El viernes por culpa del coche otra vez, el sabado por un viaje a Mataro que tenia ganas de ver a mis padres y hoy... pues dia familiar ajajaja!!! asi que na de na tampoco.

No puedo poner el total de horas y esas cosas como en el prmer mes porque como perdi el programa no he seguido haciendolo estas dos ultimas semanas, pero a partir de mañana que empiezo el mes 3 lo volvere a contar todo (a parte de puntarlo en el pc lo apunto en una libreta a boli, como se ha hecho toa la vida coño)

Increible el Sr Josef Ajram en Ultraman! el primer dia hizo el mejor parcial de bici y ayer acabo la segunda jornada 3º en la general! ahora mismo esta corriendo la doble maraton, seguro que le va de muerte y hace podium! SUERTE!!!!

En estos dos meses, he podido ver varias cosas:

1- La seccion que mas me gusta (nadar) es la que mas me esta costando. Hay una barrera a los 2000mts que me cuesta la vida pasar. Los primeros 200mts los hago con los brazos cargadisimos y a partir de ahi empieza la cosa bien, pero...
2- Mi cuerpo funciona mucho mejor pasando calor que frio. Prefiero notar un poco de sudor pesao en la espalda que no tener las manos heladas. Corriendo estos dias, me doy cuenta de que si tengo las manos frias el resto del cuerpo no funciona bien, es una tonteria porque con las manos no se corre, pero es lo que me pasa. Tambien que no puedo correr ni con gorro ni con nada en el cuello, me agobio rapidisimo.
3- La bici: es lo que menos hago y lo que mas me gusta. Me encuentro muy agusto encima de la Argon y las sensaciones han sido buenas en todas las salidas, las piernas no se bloquean tan rapido y controlando la comida y bebida se va de coña.

Ya me ha dicho el mister que a partir de Enero empezaremos a meter salidas mas largas de bici y le comentare tambien de ir aumentando un poco la natacion y/o la carrera haber que tal lo lleva mi cuerpo si aumentamos un poco el trabajo.

En el tema fisico... se que este mes he perdido algo de "volumen" en las piernas, pero se ven "mejor" (almenos yo las veo mejor), me noto muy bien fisicamente y me falta mucha psicologia (no encuentro nada en internet que me ayude jejeje). Quitando algun problemilla de asma durante los dias de entreno cada vez estoy mas agusto y eso me motiva.

Bueno, sed buenos que los reyes os estan vigilando!

Saludos ^_^

PD: edito pa decir que he cambiaod la cancion a peticion del Sr tomipablo! ;)

51, 52 y 53

2008-11-27T20:35:00.003+01:00

Buenos dias

Tres dias! vaya tres dias! muy contento por los entrenos de estos tres dias.

El martes 60'de CC como comente.
Miercoles 2600mts de swim!!!! me cuesta una barbaridad pasar de la barrera de los 2000, psicologicamente me hundo cuando llego a ese numero y pasar de ahi me anima muchisimo!es lo mejor!

Hoy otros 60' de CC. Los mas duros hasta el dia de hoy. He dejado el coche en la toyota (casi en tarragona) y me he venido a casa corriendo. Hay aprox 10km pero TODOS en subida, rodeado de coches (corriendo por el arcen) y encima sin mp4 (se me rompieron los cascos ayer) asi que un entreno duro (pa mi claro esta)

Esto me anima bastante, espero que la cosa dure! Este año estoy haciendo hincapie ne la carrera, es lo que mas en serio me tomo. Estoy corriendo mas km que en todas las temporadas en esto, lo notan mucho mis piernas.

Ya estoy apuntado a la media de vilanova como dige, va a ser mi perdida de virginidad en una carrera de mas de 13km, la verdad no hay tiempo como objetivo, las ordenes del mister son: salir a un ritmo medio y a mitad de carrera apretar un poco mas, asi que... haber que tal sale! pero hay que bajar el tiempo de los primeros 10km en los 10km finales, no se yo...

Muchos animos para Talin y sus pelotas de golf, no hace falta que des las gracias (aunque alomejor no lees esto) pero para lo que haga falta!

Saludos ^_^

PD: Miquel si estoy apuntado al challenge, me tengo que mirar lo del half, haber cuando puedo.
Elsa y Alex un dia hablaremos de ello, pero si caen sobre su propio peso (alex, creo que se de que hablas, solo CREO), dejemoslo por el momento ajajaja! y Elsa, quedas fichada en el blog!

Las pelotas de golf

2008-11-25T19:32:00.002+01:00

Para entender el enunciado pasaros por el blog de Talin es un blog que sigo asiduamente y para el que no lo conozca que sepa que no tiene desperdicio, merece la pena pasarse por el casi a diario.

Buenos dias

esta entrada era simplemente para comentar lo del blog de Talin, tiene una entrada que me a gustado muchisimo y cuando la leais seguro que os hace reflexionar.

Hoy lunes, 60' de CC con un bajon increible llegando a casa, el resto bastante bien, con algun dolor en los tobillos los cuales anuncian que hace falta un cambio de zapas, espero poder comprarme unas en un breve espacio de tiempo.

Un dia de estos tengo que haceros una entrada sobre una de las cosas que mas odio en esta vida, LA PREPOTENCIA. Es algo con lo que no puedo, la gente asi me repatea y por desgracia hay muchisima, pero bueno, eso lo dejaremos para otro dia.

Sandra que sepas que ya estoy apuntado a la media de vilanova! ya me diras que haces!

Saludos ^_^

Otra semana

2008-11-23T16:40:00.003+01:00

Buenos dias

Aqui estamos despues de otra semanita.

Martes clase de spinning
Miercoles swim, con unas series a sprint de 25mts que me fueron bastante bien.

Y... hasta hoy, salida con toni y compañia por vilafranca. No han salido tantos km's como se pensaba en un principio pero si han volado palos como yo me pensaba! si es que... esto de que Toni tenga el sol de espaldas no es bueno, el jodio se pica hasta con su sombra!

Y, como buen globero, solo intentaba (repito, INTENTABA) pegar palos en las bajadas jeje y por supuesto a la vuelta y cuando sabia que no quedaba mucho! pero el final bien. Durante la salida por supuesto que cansado y a momentos exo porvo pero despues... tengo las piernas muy bien, nada cargadas, cosa que quiere decir que vamos haciendo los deberes, mejor o peor pero los hacemos!

Haber que tal se presenta la nueva semana!

Saludos ^_^

43

2008-11-18T16:17:00.002+01:00

Buenos dias

Ayer lunes, 30' de CC, si solo 30'. La semana pasada tuve un problemilla en un pie y ayer simplemente sali para probar que tal estaba, todo correcto asi que seguimos.

De la semana pasada... no comentare nada, NA DE NA. Solo dire que he perdido casi 3 años de tritalon! un problema en el pc me hizo formatear de "urgencia" asi que... todo al garete (fotos, notas, cronicas...) y por supuesto todo lo anotado este mes y medio de entrenos de cara al Challenge. Todas las notas de comidas, tiempos, sensaciones... todo se ha perdido en la nada, se a evaporado, asi que...

No dire nada de la semana pasada porque hoy no me apetece llorar mas. Ya he llorado bastante con lo del pc y si seguiis mi blog sabeis que soy bastante lloron, asi que me cayo la boca.

Este domingo... pedalada del Sonats! que miedo me dan los cabrones!

Hoy martes, un ratico de spinning, hare una clase que mas o menos es de 45', ya sus contare jeje!

Saludos ^_^

34, 35 y 36

2008-11-10T20:04:00.003+01:00

Buenos dias

El sabado, dia 34, al final no salieron 65km, si no 55, ya que en uno de los desvios me confundi y la cosa se acorto 10km, pero bueno, una salita para darme cuenta que me hace falta salir mas en llano y pedalear durante mucho rato, estoy acostumbrado a ir por carreteras de toboganes y eso no es bueno ya que las piernas se acostumbran a relajarse muy a menudo y... NO!

El domingo... creo que hice mas de una maraton! dando vueltas por Port Aventura, que de gente coño! que agobio! la proxima vez... entre semana jeje!

Terminamos la semana pasada con...

Swim: 3500mts 2 sesiones
Bike: 55km 1 sesion
Run: 20km 2 sesiones
Un total de unas 5:35h aprox (el programa que me lo cuenta ha tenido algun error esta semana asi que no lo se seguro)

Hoy lunes dia 36, 50' mas de carrera. Con un gemelo izq muy cargado al final; nada mas empezar a correr ya me dolia un poco, al final.. a estado muy cargado, demasiado, hacia tiempo que no me molestaba. Pero bueno, una sesion de estiramientos parece que lo ha dejado medio en condiciones, haber mañana.

Deciros, para el que no lo sepa, que el dia 23 se hace una salidita en bici por vilafranca, como siempre la organiza TONI sera una salida tranquilita con butifarra a la mitad asi que si os animais...

Saludos ^_^

PD: edito para poneros el enlace de Ishtar, pasaros por su blog, tiene una entrada que a los novatos nos/os ira muy bien

30, 31, 32 y 33

2008-11-07T19:27:00.002+01:00

Buenos dias!

Seguimos haciendo lo posible para no perder el ritmo e ir cojiendo un nivel aceptable

Dia 30: 2000mts de swim con muy buenas sensaciones
Dia 31: 50' de carrera, un poco mal al pricipio pero ya me acostumbro, a partir de los 15' la cosa va viento en popa!
Dia 32: no puedo hacer nada, tengo que llevar el coche al perito (ahora lo explico) y la maquina de reñir se pone mala, asi que no hay tiempo fisico pàra entrenar.
Dia33: Hoy 1500mts de swim, tocaban mas, pero el dia ha sido muy duro, lo he pasado con el pico y la pala y eso me ha dejado los brazos tocadetes, asi que...

Mañana una salidita de bici, aprox unos 65km para probar cosillas (comida, bebida, recorrido) y el domingo a Port Aventura a pasar el dia con mi hermano! asi que de relax jejeje!

Lo del perito del jueves... no se si recordais el accidente de coche de hace un par de semanas, pues bien, me han dado la razon, asi que paga la compañia del otro hombre, hoy he ido a recojer el coche y el lunes lo dejo para que me lo reparen TODO menos mal!!!! que subidon!!

Saludos ^_^

PD: Diego, no he perdido 3,5kg en un mes, me equivoque! empece con 76,4 y ahora estoy sobre los 72kg asi que son algunos mas jeje! y como lo hago... pues nada, mirando un poquito la comida (tengo un amigo que me hace de dietista jeje) y el haber empezado a entrenar a sido lo mas importante, mi objetivo de estar en los 70kg para el ironman queda mas que cumplido, ya que en un añito mas o menos podre perder esos dos kilos que faltan jeje!